Стройни крака като на Ева Лонгория

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

 

Кой е казал, че сексапилните крака са запазена марка на високите красавици?

Ева Лонгория с нейните 157 см и перфектно оформени крака е идеалното доказателство, че миньончетата също могат да притежават това силно оръжие за съблазняване.

Та мисълта ни е, че не е толкова важно с какво ви е дарила Майката природа, а какви стъпки ще предприемете, за да извлечете максимума от достойнствата, които притежавате. А ако и вие като нас си мечтаете за красиви крака като на Ева, ето как можете да ги постигнете.

Стъпка по стъпка
Тайната на красивите крака се крие в движението, но не какво да е, а на ток с височина от 3 до 5 см. Лятото е идеалният момент да започнете да ходите пеша на работа например или пък ако ви е прекалено далеч да слизате с една-две спирки по-рано, за да можете да повървите.

Друг трик, от който можете да се възползвате е ходенето на пръсти. Докато сте вкъщи, представете си, че сте балерина и забравете за известно време, че имате пети. Вашата кръвоносна система ще ви бъде много благодарна!

Добре е редовно да правите лимфен масаж на краката си и да ги държите леко повдигнати, докато спите. Точно тези трикове няма да направят краката ви по-стройни, но ще ви помогнат да ускорите и поддържате ефекта.

Идеалните упражнения
Идеалното фитнес упражнение за красиви крака е така наречената люлка. За да изпълните трябва да застанете в добре изправено положение и леко да присвиете единия си крак в коляното. Започнете да го люеете напред, настрани и после назад. Започнете да правите по 30 повторения за всеки крак два пъти седмично и постепенно можете да увеличавате натоварването.

Можете да разнообразите това упражнение с друго, което също е много лесно. Легнете настрани и използвайте едната си ръка за упора. Започнете да движите свободния си крак само нагоре и надолу. Като начало е добре да правите това упражнение три пъти в седмицата по 50 повторения за всеки крак. А постепенно можете да увеличавате натоварването.

Правилните храни
За да се радвате на красиви крака правилният хранителен режим, трябва ви помогне да се сбогувате с целулита. За целта е необходимо да стимулирате циркулацията на кръвта във вените. Най-лесно можете да постигнете това като сведете приема на сол до минимум. Затова е добре да се откажете от много солени продукти като колбаси, полуфабрикати, чипс и други. Старайте се и да не слагате допълнително сол на ястията, които приготвяте и да обезсолявате сиренето.

Също така наблягайте на храни, които действат диоретично. Такива например са зеленият чай, магданоза, аспержите, копъра и червено грозде. Хапвайте и повечко цитрусови плодове, риба, морски дарове и зелени зеленчуци. Те ще допринесат за укрепването на стените на кръвоносните съдове.
 


 

Коментари към "Стройни крака като на Ева Лонгория ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg