Стройни крака като на Ева Лонгория

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

 

Кой е казал, че сексапилните крака са запазена марка на високите красавици?

Ева Лонгория с нейните 157 см и перфектно оформени крака е идеалното доказателство, че миньончетата също могат да притежават това силно оръжие за съблазняване.

Та мисълта ни е, че не е толкова важно с какво ви е дарила Майката природа, а какви стъпки ще предприемете, за да извлечете максимума от достойнствата, които притежавате. А ако и вие като нас си мечтаете за красиви крака като на Ева, ето как можете да ги постигнете.

Стъпка по стъпка
Тайната на красивите крака се крие в движението, но не какво да е, а на ток с височина от 3 до 5 см. Лятото е идеалният момент да започнете да ходите пеша на работа например или пък ако ви е прекалено далеч да слизате с една-две спирки по-рано, за да можете да повървите.

Друг трик, от който можете да се възползвате е ходенето на пръсти. Докато сте вкъщи, представете си, че сте балерина и забравете за известно време, че имате пети. Вашата кръвоносна система ще ви бъде много благодарна!

Добре е редовно да правите лимфен масаж на краката си и да ги държите леко повдигнати, докато спите. Точно тези трикове няма да направят краката ви по-стройни, но ще ви помогнат да ускорите и поддържате ефекта.

Идеалните упражнения
Идеалното фитнес упражнение за красиви крака е така наречената люлка. За да изпълните трябва да застанете в добре изправено положение и леко да присвиете единия си крак в коляното. Започнете да го люеете напред, настрани и после назад. Започнете да правите по 30 повторения за всеки крак два пъти седмично и постепенно можете да увеличавате натоварването.

Можете да разнообразите това упражнение с друго, което също е много лесно. Легнете настрани и използвайте едната си ръка за упора. Започнете да движите свободния си крак само нагоре и надолу. Като начало е добре да правите това упражнение три пъти в седмицата по 50 повторения за всеки крак. А постепенно можете да увеличавате натоварването.

Правилните храни
За да се радвате на красиви крака правилният хранителен режим, трябва ви помогне да се сбогувате с целулита. За целта е необходимо да стимулирате циркулацията на кръвта във вените. Най-лесно можете да постигнете това като сведете приема на сол до минимум. Затова е добре да се откажете от много солени продукти като колбаси, полуфабрикати, чипс и други. Старайте се и да не слагате допълнително сол на ястията, които приготвяте и да обезсолявате сиренето.

Също така наблягайте на храни, които действат диоретично. Такива например са зеленият чай, магданоза, аспержите, копъра и червено грозде. Хапвайте и повечко цитрусови плодове, риба, морски дарове и зелени зеленчуци. Те ще допринесат за укрепването на стените на кръвоносните съдове.
 


 

Коментари към "Стройни крака като на Ева Лонгория ":
Най-четени
Новолунието на Ноември 2017 в Скорпион  е перфектната възможност да проучите тъмната си страна Новолунието на Ноември 2017 в...

Направете това, от което се страхувате най-много

13:29 | 10.11.2017| Виж цялата статия
 
Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок” Митът, който стои зад „Тор: Рагнарок”

Рагнарок не е просто екзотично име

19:09 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Признака, че някой ревнува и как да го избегнете 7 Признака, че някой ревнува и как да...

Чудите се дали ви завиждат?

14:10 | 07.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
10 неща, които ви пречат да имате връзка 10 неща, които ви пречат да имате връзка

Грешкште, които правим отблъскват другите

16:15 | 08.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg