Златните правила на отслабването (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Продължаваме със златните правила на отслабването. Ако сте позабравили първите, можете да си ги припомните тук. А иначе, за всички, които търсите траен и здравословен ефект, ето още какви съвети е добре да следвате.

Не яжте пред компютъра, докато четете книга или докато правите нещо, което е превзело цялото ви внимание.

Ако ще мажете с масло препечени филийки или картофи, изчакайте ги малко да поизстинат. Така ще поемат по-малко от мазнината.

Носете по-тесни дрехи или стегнете колана си, когато ще вечеряте навън. Така с по-малко количество храна ще се чувствате по-сити.

Трябва да знаете, че зверският глад отминава 20 мин. след първите няколко хапки. Опитайте се да ги изчакате и тогава да продължите с вечерята си.

Винаги купувайте най-скъпите калорични продукти. Ако ви се яде шоколад, вземете си от най-скъпия. Така ще можете да си го позволявате по-рядко и същевременно истински ще зарадвате сетивата си.

Ако усетите силен глад, първо изпийте чаша вода. Колкото и да е странно, жаждата често се бърка с глад.

И малките промени имат значение! Ако примерно се откажете от маслото върху филийката ви, ще отслабнете с около половин килограм за месец!

Награждавайте се. Слагайте си в касичка по левче или повече всеки път, когато устоите на калорично изкушение или пък се спрете да опустошите хладилника. На края на месеца си купете нещо хубаво със събраните парички.

Ограждайте с червен кръг всеки ден от месеца, в който сте успели да се храните здравословно. Нагледният резултат винаги мотивира.

Не преяждайте. Понякога се случва да хапнете малко повече на обяд, това автоматично значи, че вечерята ви трябва да е по-оскъдна. Преяждането по принцип е вредно, но в никакъв случай не допускайте да се случи повече от веднъж на ден.


 

Коментари към "Златните правила на отслабването (част 2)":
Най-четени
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
10 неща в мъжкия гардероб, които дразнят жените 10 неща в мъжкия гардероб, които...

Вижте кои са те…

12:45 | 22.11.2016| 10 неща които
 
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg