5 полезни храни за жените

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Разнообразната и балансирана диета е много важна за здравословния живот на всеки от нас. Но съществуват няколко храни, които са изключително полезни за жените. Ако ги консумираме редовно, можем да избегнем редица заболявания. Ето какво задължително трябва да присъства в менюто на всяка дама.

Смокини
Те са чудесна здравословна храна, която съдържа важни витамини и минерали. Освен това смокините са източник на калций, който намалява риска от остеопороза.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фолиева киселина и магнезий. Полезни са срещу рак на гърдата, артрит, депресия, болки в ставите и други. Също така са идеална храна за свежа и сияйна кожа.

Мляко
Богат източник на калций, който освен при остеопороза и болки в гърба, в комбинация с витамин Д, помага и при предменструалния синдром.

Домати
Техният пигмент ликопен, доказано намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. А те са много често срещано заболяване при жените.

Спанак
Този зеленчук е богат на много витамини и минерали, но най-същественото е, че е източник на магнезий. Той пък е от полза при доста „женски“ проблеми като менструални болки, подуване на корема и качване на килограми.
 


 

Коментари към "5 полезни храни за жените ":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Ето какво всъщност мислят хората за жените, които купуват презервативи Ето какво всъщност мислят хората за...

Заклеймени ли са от обществото жените, купуващи...

20:14 | 28.03.2017| Виж цялата статия
 
4 заблуди за хората, зодия Овен 4 заблуди за хората, зодия Овен

Овните не са  пълни егоисти

13:16 | 27.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Как да намерим щастието вътре в себе си Как да намерим щастието вътре в себе си

За да го постигнем, трябва първо да определим - какво е...

13:27 | 20.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg