5 полезни храни за жените

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Разнообразната и балансирана диета е много важна за здравословния живот на всеки от нас. Но съществуват няколко храни, които са изключително полезни за жените. Ако ги консумираме редовно, можем да избегнем редица заболявания. Ето какво задължително трябва да присъства в менюто на всяка дама.

Смокини
Те са чудесна здравословна храна, която съдържа важни витамини и минерали. Освен това смокините са източник на калций, който намалява риска от остеопороза.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фолиева киселина и магнезий. Полезни са срещу рак на гърдата, артрит, депресия, болки в ставите и други. Също така са идеална храна за свежа и сияйна кожа.

Мляко
Богат източник на калций, който освен при остеопороза и болки в гърба, в комбинация с витамин Д, помага и при предменструалния синдром.

Домати
Техният пигмент ликопен, доказано намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. А те са много често срещано заболяване при жените.

Спанак
Този зеленчук е богат на много витамини и минерали, но най-същественото е, че е източник на магнезий. Той пък е от полза при доста „женски“ проблеми като менструални болки, подуване на корема и качване на килограми.
 


 

Коментари към "5 полезни храни за жените ":
Най-четени
Изследванията показват, че за първородните деца е по-вероятно да имат наднормено тегло Изследванията показват, че за...

Имате проблеми с диета? Обвинявайте братята и сестрите си.

20:08 | 04.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Суперлуната този уикенд ще бъде най-ярката за цялата година Суперлуната този уикенд ще бъде...

Това е втората година с декемврийска Суперлуна - Ето...

17:36 | 01.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Учените обясняват значението, което стои зад съвпаденията Учените обясняват значението, което...

Или само се опитват да обяснят...

19:22 | 06.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg