5 полезни храни за жените

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Разнообразната и балансирана диета е много важна за здравословния живот на всеки от нас. Но съществуват няколко храни, които са изключително полезни за жените. Ако ги консумираме редовно, можем да избегнем редица заболявания. Ето какво задължително трябва да присъства в менюто на всяка дама.

Смокини
Те са чудесна здравословна храна, която съдържа важни витамини и минерали. Освен това смокините са източник на калций, който намалява риска от остеопороза.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фолиева киселина и магнезий. Полезни са срещу рак на гърдата, артрит, депресия, болки в ставите и други. Също така са идеална храна за свежа и сияйна кожа.

Мляко
Богат източник на калций, който освен при остеопороза и болки в гърба, в комбинация с витамин Д, помага и при предменструалния синдром.

Домати
Техният пигмент ликопен, доказано намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. А те са много често срещано заболяване при жените.

Спанак
Този зеленчук е богат на много витамини и минерали, но най-същественото е, че е източник на магнезий. Той пък е от полза при доста „женски“ проблеми като менструални болки, подуване на корема и качване на килограми.
 


 

Коментари към "5 полезни храни за жените ":
Най-четени
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg