5 полезни храни за жените

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Разнообразната и балансирана диета е много важна за здравословния живот на всеки от нас. Но съществуват няколко храни, които са изключително полезни за жените. Ако ги консумираме редовно, можем да избегнем редица заболявания. Ето какво задължително трябва да присъства в менюто на всяка дама.

Смокини
Те са чудесна здравословна храна, която съдържа важни витамини и минерали. Освен това смокините са източник на калций, който намалява риска от остеопороза.

Орехи
Те са богати на омега-3 мастни киселини, антиоксиданти, фолиева киселина и магнезий. Полезни са срещу рак на гърдата, артрит, депресия, болки в ставите и други. Също така са идеална храна за свежа и сияйна кожа.

Мляко
Богат източник на калций, който освен при остеопороза и болки в гърба, в комбинация с витамин Д, помага и при предменструалния синдром.

Домати
Техният пигмент ликопен, доказано намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. А те са много често срещано заболяване при жените.

Спанак
Този зеленчук е богат на много витамини и минерали, но най-същественото е, че е източник на магнезий. Той пък е от полза при доста „женски“ проблеми като менструални болки, подуване на корема и качване на килограми.
 


 

Коментари към "5 полезни храни за жените ":
Най-четени
Рийз Уидърспуун споделя, че прекратяването на връзка, изпълнена с психически тормоз, я е Рийз Уидърспуун споделя, че...

В ново интервю актрисата за първи път споделя за трудното...

18:36 | 16.02.2018| Виж цялата статия
 
Къде трябва да пътувате през 2018 г., според вашия зодиакален знак Къде трябва да пътувате през 2018 г.,...

Козирози, време е да предприемете пътуването на живота си.

13:40 | 09.02.2018| Виж цялата статия
 
4 вида нетоксични съда за готвене 4 вида нетоксични съда за готвене

Внимаваме какво ядем, а внимаваме ли в какво го приготвяме?

19:55 | 16.02.2018| Виж цялата статия
 
Експерти разкриват 9 различни типа интелигентност Експерти разкриват 9 различни типа...

Открийте какъв e вашият тип

18:49 | 09.02.2018| типове интелект
 
7 Странни признака, които може да означават, че наистина имате здравословен проблем 7 Странни признака, които може да...

За съжаление, игнорирането им няма да ги накара да...

17:43 | 12.02.2018| признак лошо здраве
 
14 Очарователни факта за хората, родени през февруари 14 Очарователни факта за хората,...

Като начало, вие сте предназначени да бъдете известни.

17:39 | 08.02.2018| Виж цялата статия
 
Лесен домашен хумус Лесен домашен хумус

Рецепта за здравословен хумус

19:45 | 12.02.2018| Виж цялата статия
 
Открийте значението на тези популярни цветя за Свети Валентин Открийте значението на тези популярни...

Ето как да изпратите правилното романтично послание с...

16:10 | 13.02.2018| цветя символ свети...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg