Диета за красива кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Без съмнение маските, почистващите гелове и кремовете и всички други продукти за лице са изключително важни, за да поддържаме кожата си свежа и гладка. Но нека не забравяме, че красотата идва отвътре! Или иначе казано - не по-малко важно е с какво се храним, какво пием и какви витамини приемаме, за да превърнем мечтата за сияйната кожа в реалност. Ето какво съветват експертите:

Яжте колкото се може повече храни, съдържащи витамин А. Той е най-важният елемент за красивата кожата, затова смело наблягайте на него. Витамин А е доста разпространен в природата - съдържа се както в някои животински продукти като рибено масло и черен дроб, така и в много растителни като моркови, домати, коприва, спанак и киселец.

Антиоксидантите не само предпазват от редица болести и тонизират тялото, но и са особено необходими на кожата. Консумирайте повечко горски плодове. Къпини, боровинки, ягоди, сливи – всички имат силно антиоксидантно влияние.

Селенът е признат за най-ефикастният антиоксидант. Богати на този минерал са пълнозърнестите храни, ядките и рибата тон.

Зеленият чай също е доказал чудотворното си действие. Той има противовъзпалителни свойства, които предпазват клетъчната мембрана. Освен това източното питие ни помага да понасяме по-леко вредното въздействие на слънчевите лъчи и ни предпазва от рак на кожата.

Водата е най-голямата „тайна” за красота. Тя може да ви помогне да поддържате кожата си добре хидратиратирана и да запазите свежестта и младостта й за дълго. Освен това водата помага на клетките да се справят по-бързо с токсините в организма, затова е препоръчително да пиете поне по 2 литра на ден. Имайте предвид и че твърдата вода е за предпочитане, защото в нея има по високо съдържание на полезни минерали.
 


 

Коментари към "Диета за красива кожа ":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
Първият воден парк в света за хора с увреждания отвори врати Първият воден парк в света за хора с...

Радостта по лицата на тези деца е всичко.

12:35 | 21.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg