Диета за красива кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Без съмнение маските, почистващите гелове и кремовете и всички други продукти за лице са изключително важни, за да поддържаме кожата си свежа и гладка. Но нека не забравяме, че красотата идва отвътре! Или иначе казано - не по-малко важно е с какво се храним, какво пием и какви витамини приемаме, за да превърнем мечтата за сияйната кожа в реалност. Ето какво съветват експертите:

Яжте колкото се може повече храни, съдържащи витамин А. Той е най-важният елемент за красивата кожата, затова смело наблягайте на него. Витамин А е доста разпространен в природата - съдържа се както в някои животински продукти като рибено масло и черен дроб, така и в много растителни като моркови, домати, коприва, спанак и киселец.

Антиоксидантите не само предпазват от редица болести и тонизират тялото, но и са особено необходими на кожата. Консумирайте повечко горски плодове. Къпини, боровинки, ягоди, сливи – всички имат силно антиоксидантно влияние.

Селенът е признат за най-ефикастният антиоксидант. Богати на този минерал са пълнозърнестите храни, ядките и рибата тон.

Зеленият чай също е доказал чудотворното си действие. Той има противовъзпалителни свойства, които предпазват клетъчната мембрана. Освен това източното питие ни помага да понасяме по-леко вредното въздействие на слънчевите лъчи и ни предпазва от рак на кожата.

Водата е най-голямата „тайна” за красота. Тя може да ви помогне да поддържате кожата си добре хидратиратирана и да запазите свежестта и младостта й за дълго. Освен това водата помага на клетките да се справят по-бързо с токсините в организма, затова е препоръчително да пиете поне по 2 литра на ден. Имайте предвид и че твърдата вода е за предпочитане, защото в нея има по високо съдържание на полезни минерали.
 


 

Коментари към "Диета за красива кожа ":
Най-четени
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg