5-минутна сутрешна тренировка (видео)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Снимков материал: H&M

Добро утро! Надяваме се, че добре сте се отдали на спорта „Протягане” през уикенда. Е, вече е понеделник и колкото и да ни се мързелува, време е да започнем да я караме по-енергично. Затова сме ви подготвили една супер бърза тренировка, която ще ви събуди, ще ускори метаболизма ви и ще ви зареди с енергия.

Нейн автор е Румяна Илиева - инструктор по фитнес и диетолог. Упражненията са 10 и общо всичко на всичко траят 5 минути. Те са разделени на по два интервала – интензивен, който трае 20 секунди и почивка от 10 секунди. Важно е да дадете всичко от себе си по време на интензивното натоварване и да се стараете да направите колкото се може повече повторения.

Е, за още по-голямо улеснение ви предлагаме едно кратко видео, в което Румяна ще ви демонстрира и самите упражнения. Готовииии... Старт!
 


 

Коментари към "5-минутна сутрешна тренировка (видео) ":
Най-четени
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg