Ябълки и овес – най-полезната закуска

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

След 10-годишни изследвания, учените най-после определиха най-полезната закуска за подсилване на имунитета – ябълки, овес и ядки. Специалистите са категорични, че тези храни са изключително полезни особено в студените месеци, защото укрепват имунната система и зареждат с енергия.

Овесът е богат на магнезий, цинк, фибри и съдържа по-малко мазнини, захар и холестерол. Това е закуската, която ще ви даде и нужното количество въглехидрати, за да стартирате деня с нови сили.

Професор Грегъри Фройнд от университета на Илинойс твърди, че разтворимите фибри в ябълките, ядките и овеса намаляват възпаленията и помагат на организма да се бори с неразположенията.

Това се дължи на способността на фибрите да променят имунните клетки и да увеличават производството на противовъзпалителния протеин интерлевкин 4. Когато приемаме повече фибри, ние не само си осигуряваме добра защита срещу грип и различни инфекции, но и се грижим за перфектната си фигура.

Лекарите и диетолозите са единодушни в тезата си, че през зимата е добре за похапваме повече овесени ядки в комбинация с кисело или прясно мляко, ябълки и мед. Ние пък бихме добавили и една ч.л. пчелно млечице и сурови бадеми. Ммммммм, не звучи никак зле, нали?


 

Коментари към "Ябълки и овес – най-полезната закуска":
Най-четени
Как да се освободите от привързаността си към токсичен човек в живота си Как да се освободите от...

Всички се привързваме, често в неправилния човек

18:27 | 21.11.2017| Виж цялата статия
 
Като разберете какво има в картофите на McDonald Като разберете какво има в картофите...

И не само в картофите. Тези съставки са в съдържанието на...

12:54 | 23.11.2017| Виж цялата статия
 
5 Поведения на мъжете, които все още се държат като 5 Поведения на мъжете, които все още...

Те винаги оставят малко деца, но ето кога, положението е...

15:01 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
7 Съвета как да се погрижите за себе си, когато се чувствате зле 7 Съвета как да се погрижите за себе...

Никой не може да ни помогне така, както можем ние самите

13:37 | 13.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката показва защо тишината е наистина важна за мозъка ви Науката показва защо тишината е...

За емоционалното ни здраве и ефективна работа, тишината е...

18:55 | 14.11.2017| Виж цялата статия
 
Папагал  в компанията на котки! Папагал в компанията на котки!

Кой кого ще изплаши?

19:46 | 17.11.2017| Виж цялата статия
 
Науката разкрива какво казва профилната снимка за личността ви! Науката разкрива какво казва...

Науката доказва, че автопортретът ви, (селфито), говори...

14:23 | 22.11.2017| Виж цялата статия
 
Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието Лувъра в Абу Даби: Музеят на щастието

Построен на острова на щастието

15:44 | 16.11.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg