Храни, които помагат при грип и настинка

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Какво да се прави – есенната романтика доста често върви в комплект с настинка или просто с леко неразположение. Но няма да им се давате, нали? Подготвили сме ви един специален режим на хранене, който е добре да следвате 7 дни. Той ще ви помогне да възстановите по-бързо организма си и да се заредите с енергия.

Закуска
Включете в менюто си различни зърнени култури като овесени ядки, ориз, просо, елда и ечемик. Те са най-добрият източник на бавни въглехидрати и съдържат важни микроелементи, витамини и целулоза, която е от голямо значение за храносмилането. Не пропускайте и плодови напитки, компотите или чайовете – поемането на повече течности е много важно за изхвърлянето на токсините. Ако ви се яде нещо сладичко пък, можете да си хапнете мармалад или още по-добре - мед!

Обяд
Не пренебрегвайте пресните плодове и зеленчуци, особено ако имат зелен цвят. Те са изключително богати на фибри, които действат прочистващо на организма. Пийнете си и пилешки бульон – той е класика срещу настинка и простуда. Добре е да си хапвате и салати от плодове и зеленчуци. Звучи малко необичайно, но са много полезни и ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Пробвайте, например, ябълки и ряпа, целина с цвекло и сини сливи или зеле, моркови и лимонова кора. По желание можете да продължите и с компотите, чайовете и плодовите сокове.

Вечеря
Опитайте се да хапвате повече зеленчуци, риба, задушени картофи. Поглезeте се и с успокояващ чай от мащерка или риган.

След като са минали 7 дни, в които сте спазвали тези препоръки, направете си едно разтоварване на организма.

В продължение на цял ден пийте много напитки – витаминозни сокове и топли чайове.

Ако нямате температура и имате възможност, отидете на сауна.

За вечеря можете да си хапнете риба и картофи или свежа салата.
 


 

Коментари към "Храни, които помагат при грип и настинка":
Най-четени
5 вида лошо поведение при децата, свързано с родителски грешки 5 вида лошо поведение при децата,...

Възпитанието на децата зависи основно от родителите

11:58 | 19.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той според зодията. Част І Какъв тип гадже ще бъде той според...

Романтичен или злопаметен, стабилен или неуравновесен...

18:27 | 13.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Кокосовото масло не е диетичното чудо, което мислите, че е Кокосовото масло не е диетичното...

Всъщност, експертите казват, че то може да е вредно за вас.

12:42 | 23.06.2017| кокосово масло...
 
Защо краката ви се потят (толкова много)? Защо краката ви се потят (толкова...

Какво обясняват докторите

19:15 | 12.06.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да правите при отстраняване на кърлеж! 3 неща, които НИКОГА НЕ трябва да...

И как се тостранява правилно

13:39 | 20.06.2017| кърлеж
 
9 Непродуктивни навика, които успешните хора избягват 9 Непродуктивни навика, които...

Eто какъв е пътят на успеха:

15:13 | 16.06.2017| Виж цялата статия
 
Какъв тип гадже ще бъде той, според зодията му. Част ІІ Какъв тип гадже ще бъде той, според...

Ето как да разберете какъв приятел ще бъде той, въз...

19:29 | 14.06.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg