Храни, които помагат при грип и настинка

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Какво да се прави – есенната романтика доста често върви в комплект с настинка или просто с леко неразположение. Но няма да им се давате, нали? Подготвили сме ви един специален режим на хранене, който е добре да следвате 7 дни. Той ще ви помогне да възстановите по-бързо организма си и да се заредите с енергия.

Закуска
Включете в менюто си различни зърнени култури като овесени ядки, ориз, просо, елда и ечемик. Те са най-добрият източник на бавни въглехидрати и съдържат важни микроелементи, витамини и целулоза, която е от голямо значение за храносмилането. Не пропускайте и плодови напитки, компотите или чайовете – поемането на повече течности е много важно за изхвърлянето на токсините. Ако ви се яде нещо сладичко пък, можете да си хапнете мармалад или още по-добре - мед!

Обяд
Не пренебрегвайте пресните плодове и зеленчуци, особено ако имат зелен цвят. Те са изключително богати на фибри, които действат прочистващо на организма. Пийнете си и пилешки бульон – той е класика срещу настинка и простуда. Добре е да си хапвате и салати от плодове и зеленчуци. Звучи малко необичайно, но са много полезни и ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Пробвайте, например, ябълки и ряпа, целина с цвекло и сини сливи или зеле, моркови и лимонова кора. По желание можете да продължите и с компотите, чайовете и плодовите сокове.

Вечеря
Опитайте се да хапвате повече зеленчуци, риба, задушени картофи. Поглезeте се и с успокояващ чай от мащерка или риган.

След като са минали 7 дни, в които сте спазвали тези препоръки, направете си едно разтоварване на организма.

В продължение на цял ден пийте много напитки – витаминозни сокове и топли чайове.

Ако нямате температура и имате възможност, отидете на сауна.

За вечеря можете да си хапнете риба и картофи или свежа салата.
 


 

Коментари към "Храни, които помагат при грип и настинка":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
5 фрази, които никога не трябва да казвате във връзката си 5 фрази, които никога не трябва да...

Ако не искате тя да приключи

17:28 | 17.08.2017| Виж цялата статия
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Хранителен магазин бива ограбван системно. Хранителен магазин бива ограбван...

Вижте крадците, заснети с камера

20:37 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват как негативизмът подхранва рака Изследователите обясняват как...

Опрощението е ключов фактор за здравето ни

16:28 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
Какво харесвате в леглото, според Вашия зодиакален знак Какво харесвате в леглото, според...

И какво ще ви разнообрази 

16:41 | 16.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg