Храни, които помагат при грип и настинка

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Какво да се прави – есенната романтика доста често върви в комплект с настинка или просто с леко неразположение. Но няма да им се давате, нали? Подготвили сме ви един специален режим на хранене, който е добре да следвате 7 дни. Той ще ви помогне да възстановите по-бързо организма си и да се заредите с енергия.

Закуска
Включете в менюто си различни зърнени култури като овесени ядки, ориз, просо, елда и ечемик. Те са най-добрият източник на бавни въглехидрати и съдържат важни микроелементи, витамини и целулоза, която е от голямо значение за храносмилането. Не пропускайте и плодови напитки, компотите или чайовете – поемането на повече течности е много важно за изхвърлянето на токсините. Ако ви се яде нещо сладичко пък, можете да си хапнете мармалад или още по-добре - мед!

Обяд
Не пренебрегвайте пресните плодове и зеленчуци, особено ако имат зелен цвят. Те са изключително богати на фибри, които действат прочистващо на организма. Пийнете си и пилешки бульон – той е класика срещу настинка и простуда. Добре е да си хапвате и салати от плодове и зеленчуци. Звучи малко необичайно, но са много полезни и ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Пробвайте, например, ябълки и ряпа, целина с цвекло и сини сливи или зеле, моркови и лимонова кора. По желание можете да продължите и с компотите, чайовете и плодовите сокове.

Вечеря
Опитайте се да хапвате повече зеленчуци, риба, задушени картофи. Поглезeте се и с успокояващ чай от мащерка или риган.

След като са минали 7 дни, в които сте спазвали тези препоръки, направете си едно разтоварване на организма.

В продължение на цял ден пийте много напитки – витаминозни сокове и топли чайове.

Ако нямате температура и имате възможност, отидете на сауна.

За вечеря можете да си хапнете риба и картофи или свежа салата.
 


 

Коментари към "Храни, които помагат при грип и настинка":
Най-четени
5 причини партньорът ви да не прави секс с вас, част II 5 причини партньорът ви да не прави...

Наслаждавайте се на повече секс в брака си

12:29 | 13.04.2017| брак секс липса
 
Истинската причина Кока Кола в Макдоналдс да е с по-добър вкус от обикновената Кока Кола Истинската причина Кока Кола в...

Не  всичко е в главата ви. Макдоналдс наистина я...

19:39 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които Рийз Уидърспун прави, за да изглежда  на 21 7 неща, които Рийз Уидърспун прави,...

Тя e като близначка на дъщеря си.

17:38 | 12.04.2017| Виж цялата статия
 
Лесен начин да се обясни разликата между стреса и безпокойството Лесен начин да се обясни разликата...

Стрес, безпокойство и депресия са различни неща

11:10 | 11.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Как да украсим пъстри, мраморни яйца за Великден Как да украсим пъстри, мраморни яйца...

Обикновена бита сметана с хранителни оцветители може да...

18:22 | 13.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg