Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Има много причини за вдигане на високо кръвно. Ако нямате конкретен здравословен проблем, най-честите са негативните емоции и стресът. Съветваме ви за всеки случай да се обърнете към лекар! А междувременно ще ви покажем няколко лесни начина за предотвратяване и борба с високото кръвно.

Намалете солта
И не става дума просто да си посолявате по-малко храната! Обръщайте внимание и на продуктите, които консумирате. Гледайте етикетите и съставките. Намалете сиренето или го заместете с извара или Моцарела.

Забравете за алкохола
Алкохолът е главен виновник за високото кръвно налягане. Както и цигарите! Откажете се от него или го ограничете до 50 мл. на ден. Червеното вино пък изобщо не е препоръчително за вас.

Разхождайте се
Не е нужно да се претоварвате. По 30 минутна разходка, най-добре сред природата, може да направи чудеса! Физическото натоварване подпомага кръвообращението, а бонусът е, че ще се отървете и от някой друг килограм.

Покажете на стреса кой е шефът
Ясно е, че няма как да избегнете напълно напрежението и негативните емоции. Важното обаче е не стресът да контролира вас, а вие него! Слушайте отпускащта музика, медитирайте, намерете вашия начин, с който да го овладявате. Защото, както знаете, стресът е причина не само за високото кръвно налягане, а и за множество здравословни проблеми.


 

Коментари към "Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно ":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
3 неща, които трябва да спрем да мислим за Близнаците 3 неща, които трябва да спрем да...

Те не са манипулативни

19:18 | 22.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg