Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Има много причини за вдигане на високо кръвно. Ако нямате конкретен здравословен проблем, най-честите са негативните емоции и стресът. Съветваме ви за всеки случай да се обърнете към лекар! А междувременно ще ви покажем няколко лесни начина за предотвратяване и борба с високото кръвно.

Намалете солта
И не става дума просто да си посолявате по-малко храната! Обръщайте внимание и на продуктите, които консумирате. Гледайте етикетите и съставките. Намалете сиренето или го заместете с извара или Моцарела.

Забравете за алкохола
Алкохолът е главен виновник за високото кръвно налягане. Както и цигарите! Откажете се от него или го ограничете до 50 мл. на ден. Червеното вино пък изобщо не е препоръчително за вас.

Разхождайте се
Не е нужно да се претоварвате. По 30 минутна разходка, най-добре сред природата, може да направи чудеса! Физическото натоварване подпомага кръвообращението, а бонусът е, че ще се отървете и от някой друг килограм.

Покажете на стреса кой е шефът
Ясно е, че няма как да избегнете напълно напрежението и негативните емоции. Важното обаче е не стресът да контролира вас, а вие него! Слушайте отпускащта музика, медитирайте, намерете вашия начин, с който да го овладявате. Защото, както знаете, стресът е причина не само за високото кръвно налягане, а и за множество здравословни проблеми.


 

Коментари към "Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно ":
Най-четени
 
Най-добрите вечерни тоалети на  „Златен глобус” 2018 Най-добрите вечерни тоалети на...

Тези звезди заявиха твърда позиция тази година.

21:04 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Най-доброто новогодишно прочистване за вашия зодиакален знак, Част ІI Най-доброто новогодишно прочистване...

  Създайте си усещане за нещо наистина...

14:40 | 08.01.2018| Виж цялата статия
 
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg