Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Има много причини за вдигане на високо кръвно. Ако нямате конкретен здравословен проблем, най-честите са негативните емоции и стресът. Съветваме ви за всеки случай да се обърнете към лекар! А междувременно ще ви покажем няколко лесни начина за предотвратяване и борба с високото кръвно.

Намалете солта
И не става дума просто да си посолявате по-малко храната! Обръщайте внимание и на продуктите, които консумирате. Гледайте етикетите и съставките. Намалете сиренето или го заместете с извара или Моцарела.

Забравете за алкохола
Алкохолът е главен виновник за високото кръвно налягане. Както и цигарите! Откажете се от него или го ограничете до 50 мл. на ден. Червеното вино пък изобщо не е препоръчително за вас.

Разхождайте се
Не е нужно да се претоварвате. По 30 минутна разходка, най-добре сред природата, може да направи чудеса! Физическото натоварване подпомага кръвообращението, а бонусът е, че ще се отървете и от някой друг килограм.

Покажете на стреса кой е шефът
Ясно е, че няма как да избегнете напълно напрежението и негативните емоции. Важното обаче е не стресът да контролира вас, а вие него! Слушайте отпускащта музика, медитирайте, намерете вашия начин, с който да го овладявате. Защото, както знаете, стресът е причина не само за високото кръвно налягане, а и за множество здравословни проблеми.


 

Коментари към "Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно ":
Най-четени
 
6 знака, че вашата връзка става сериозна 6 знака, че вашата връзка става сериозна

Ако се съмнявате в сериозността на партньора си:

19:06 | 24.07.2017| Виж цялата статия
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
5 Признака, че сте духовно надарени 5 Признака, че сте духовно надарени

Имате ли сънища и видения?

18:52 | 21.07.2017| Виж цялата статия
 
Преди да поискате, благодарете! Преди да поискате, благодарете!

Вселената няма да ви даде повече, ако не сте благодарни!

11:12 | 19.07.2017| голяма любов...
 
Премахнете следите от стреса върху кожата си Премахнете следите от стреса върху...

Помогнете на кожата си да остане гладка през спадовете и...

16:52 | 24.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg