Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Сигурни сме, че много от вас искат да се откажат от тютюнопушенето, но се страхуват да не качат някой килограм. Особено дамската част. Само че спирането на цигарите и напълняването не са синоними! Предлагаме ви няколко трика, как да се откажете от вредния навик, без това да развали фигурата ви.

Използвайте нискокалорични заместители
Масово е разпространен методът с бонбоните. Вместо да запалиш цигара, смучеш бонбонче. И така около 30 на ден! Да, но след това небцето ти е наранено, а за излишно погълнатите калории да не говорим. Дъвката също е вариант, но не е най-подходящият. Идва сезонът на краставичките. Нарежете си две три краставици на ленти, може дори да ги овкусите с малко лимон и сол. И си хапвайте лентичка, всеки път, когато ви се допуши.

Засилете метаболизма
Сърцето на пушачът бие с около 10 000 удара повече на ден от това на непушача. Което не е кой знае колко голям разход на калории, но с течение на годините, със сигурност се е отразило на килограмите. Затова, дори и да се храните по същия начин, както преди, възможно е да напълнеете малко. Най-добрия вариант е да хапвате храни, които засилват метаболизма. И да спортувате малко повече. Ако не сте фен на физическото натоварване, спокойно! Нещата ще се нормализират след около месец без никотин. Природата наистина ни обича!

Не лекувайте напрежението с храна
Още първите няколко часа след решението да спрете цигарите, ще се почувствате напрегнати. Обикновено това е моментът, в който се насочвате към унищожение на всичко в хладилника. Вместо това, помислете, коя е любимата ви салата. Дори тази, която сте опитвали само в ресторант. Без значение, колко е калорична. Потърсете рецептата в интернет и си я направете. Ако всичко това включва и ходене до магазина, чудесно! Докато свършите вече ще е минал поне час. Няма да сте нито толкова нервни, нито толкова гладни! А, на всичкото отгоре, имате вкусна вечеря.
 


 

Коментари към "Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg