Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Сигурни сме, че много от вас искат да се откажат от тютюнопушенето, но се страхуват да не качат някой килограм. Особено дамската част. Само че спирането на цигарите и напълняването не са синоними! Предлагаме ви няколко трика, как да се откажете от вредния навик, без това да развали фигурата ви.

Използвайте нискокалорични заместители
Масово е разпространен методът с бонбоните. Вместо да запалиш цигара, смучеш бонбонче. И така около 30 на ден! Да, но след това небцето ти е наранено, а за излишно погълнатите калории да не говорим. Дъвката също е вариант, но не е най-подходящият. Идва сезонът на краставичките. Нарежете си две три краставици на ленти, може дори да ги овкусите с малко лимон и сол. И си хапвайте лентичка, всеки път, когато ви се допуши.

Засилете метаболизма
Сърцето на пушачът бие с около 10 000 удара повече на ден от това на непушача. Което не е кой знае колко голям разход на калории, но с течение на годините, със сигурност се е отразило на килограмите. Затова, дори и да се храните по същия начин, както преди, възможно е да напълнеете малко. Най-добрия вариант е да хапвате храни, които засилват метаболизма. И да спортувате малко повече. Ако не сте фен на физическото натоварване, спокойно! Нещата ще се нормализират след около месец без никотин. Природата наистина ни обича!

Не лекувайте напрежението с храна
Още първите няколко часа след решението да спрете цигарите, ще се почувствате напрегнати. Обикновено това е моментът, в който се насочвате към унищожение на всичко в хладилника. Вместо това, помислете, коя е любимата ви салата. Дори тази, която сте опитвали само в ресторант. Без значение, колко е калорична. Потърсете рецептата в интернет и си я направете. Ако всичко това включва и ходене до магазина, чудесно! Докато свършите вече ще е минал поне час. Няма да сте нито толкова нервни, нито толкова гладни! А, на всичкото отгоре, имате вкусна вечеря.
 


 

Коментари към "Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Якета, сака и палта  Якета, сака и палта

Класически или преразгледани ето най-яките връхни дрехи...

18:10 | 15.01.2018| палта якета блейзър
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg