Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Сигурни сме, че много от вас искат да се откажат от тютюнопушенето, но се страхуват да не качат някой килограм. Особено дамската част. Само че спирането на цигарите и напълняването не са синоними! Предлагаме ви няколко трика, как да се откажете от вредния навик, без това да развали фигурата ви.

Използвайте нискокалорични заместители
Масово е разпространен методът с бонбоните. Вместо да запалиш цигара, смучеш бонбонче. И така около 30 на ден! Да, но след това небцето ти е наранено, а за излишно погълнатите калории да не говорим. Дъвката също е вариант, но не е най-подходящият. Идва сезонът на краставичките. Нарежете си две три краставици на ленти, може дори да ги овкусите с малко лимон и сол. И си хапвайте лентичка, всеки път, когато ви се допуши.

Засилете метаболизма
Сърцето на пушачът бие с около 10 000 удара повече на ден от това на непушача. Което не е кой знае колко голям разход на калории, но с течение на годините, със сигурност се е отразило на килограмите. Затова, дори и да се храните по същия начин, както преди, възможно е да напълнеете малко. Най-добрия вариант е да хапвате храни, които засилват метаболизма. И да спортувате малко повече. Ако не сте фен на физическото натоварване, спокойно! Нещата ще се нормализират след около месец без никотин. Природата наистина ни обича!

Не лекувайте напрежението с храна
Още първите няколко часа след решението да спрете цигарите, ще се почувствате напрегнати. Обикновено това е моментът, в който се насочвате към унищожение на всичко в хладилника. Вместо това, помислете, коя е любимата ви салата. Дори тази, която сте опитвали само в ресторант. Без значение, колко е калорична. Потърсете рецептата в интернет и си я направете. Ако всичко това включва и ходене до магазина, чудесно! Докато свършите вече ще е минал поне час. Няма да сте нито толкова нервни, нито толкова гладни! А, на всичкото отгоре, имате вкусна вечеря.
 


 

Коментари към "Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.":
Най-четени
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част 1 Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

13:28 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Китайски ресторант предлагал отстъпки въз основа размера на сутиена Китайски ресторант предлагал отстъпки...

"Гениална маркетингова стратегия" или сексизъм?

18:31 | 09.08.2017| Виж цялата статия
 
Обсъждайки тялото ви всъщност си играят с вашето здраве Обсъждайки тялото ви всъщност си...

Това може да доведе до депресия, диабет и сърдечни проблеми

21:27 | 04.08.2017| Виж цялата статия
 
Невероятната история на Рошко – Балу! Невероятната история на Рошко – Балу!

За по-малко от три дни от Средна Гора, Рошко стигна до...

13:05 | 10.08.2017| куче спасяване
 
Двете лица на всеки зодиакален знак, Част ІІ Двете лица на всеки зодиакален знак,...

Положителни и отрицателни страни

19:07 | 14.08.2017| Виж цялата статия
 
Най - добрите начини за отслабване за жените над 30 години Най - добрите начини за отслабване за...

Влезте отново във форма с тези ефективни трикове и...

16:32 | 09.08.2017| хранене над 30
 
Това куче винаги хвърля топката на улицата. Това куче винаги хвърля топката на...

Причината, поради която го прави ще ви накара да се...

16:18 | 11.08.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват как негативизмът подхранва рака Изследователите обясняват как...

Опрощението е ключов фактор за здравето ни

16:28 | 15.08.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg