Храни, които помагат при грип и настинка

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Какво да се прави – есенната романтика доста често върви в комплект с настинка или просто с леко неразположение. Но няма да им се давате, нали? Подготвили сме ви един специален режим на хранене, който е добре да следвате 7 дни. Той ще ви помогне да възстановите по-бързо организма си и да се заредите с енергия.

Закуска
Включете в менюто си различни зърнени култури като овесени ядки, ориз, просо, елда и ечемик. Те са най-добрият източник на бавни въглехидрати и съдържат важни микроелементи, витамини и целулоза, която е от голямо значение за храносмилането. Не пропускайте и плодови напитки, компотите или чайовете – поемането на повече течности е много важно за изхвърлянето на токсините. Ако ви се яде нещо сладичко пък, можете да си хапнете мармалад или още по-добре - мед!

Обяд
Не пренебрегвайте пресните плодове и зеленчуци, особено ако имат зелен цвят. Те са изключително богати на фибри, които действат прочистващо на организма. Пийнете си и пилешки бульон – той е класика срещу настинка и простуда. Добре е да си хапвате и салати от плодове и зеленчуци. Звучи малко необичайно, но са много полезни и ще ви помогнат да се възстановите по-бързо. Пробвайте, например, ябълки и ряпа, целина с цвекло и сини сливи или зеле, моркови и лимонова кора. По желание можете да продължите и с компотите, чайовете и плодовите сокове.

Вечеря
Опитайте се да хапвате повече зеленчуци, риба, задушени картофи. Поглезeте се и с успокояващ чай от мащерка или риган.

След като са минали 7 дни, в които сте спазвали тези препоръки, направете си едно разтоварване на организма.

В продължение на цял ден пийте много напитки – витаминозни сокове и топли чайове.

Ако нямате температура и имате възможност, отидете на сауна.

За вечеря можете да си хапнете риба и картофи или свежа салата.
 


 

Коментари към "Храни, които помагат при грип и настинка":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg