Топ 10 на супер храните

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Да се храниш наистина здравословно става все по-трудно. Въпреки че супермаркетите са пълни с продукти с примамващи надписи: „с ниско съдържание на транс мазнини“, „важни витамини и минерали“, „+ фибри“ и т.н., ние горещо ви съветваме да заложите на натуралните продукти. Някои от тях категоризирахме като „супер храни“. Те са от изключителна важност за здравословното ни състояние и задължително трябва да присъстват в седмичното ни меню. Вижте кои са!

Спанак
Той съдържа витамин К, който помага на кръвта да се съсирва. Освен това спанакът се препоръчва за хора със ставни проблеми.

Маслини
Осигуряват необходимите за сърцето мононенаситени мазнини. Тези мазнини получавате и от зехтина, но при маслинките приемате доста по-малко количество калории.

Леща
Чудесен източник на протеини! Особено подходяща е за вегетарианци, както и за бременни жени, тъй като съдържа фолиева киселина.

Яйца
В едно яйце има 6 гр. протеини и само 72 калории. Не случайно са най-препоръчителната закуска при отслабване.

Зеле
Богато е на витамин А и лутеин и помага за добро зрение.

Грозде
Чудесен източник на ресвератрол, който поддържа сърцето здраво. Със сигурност сте чували и за ползите от червеното вино.

Къпини
Те са много силен антиоксидант! Повече дори от ягодите или боровинките

Портокали
Само един портокал ви осигурява необходимата дневна доза от витамин С. Освен това е богат на калий и фолиева киселина.

Печени картофи
Като основно ястие 3-4 пъти в седмицата картофите ще ви помогнат да нормализирате високото кръвно налягане.

Кафяв ориз
Той е основен източник на магнезий. Който от своя страна участва в над 300 химични реакции в организма.
 


 

Коментари към "Топ 10 на супер храните":
Най-четени
 
Защо винаги искаме да се върнем при бившите си Защо винаги искаме да се върнем при...

Дори и нещата да не сработват!

13:10 | 09.12.2016| Бивши връзки връщаме
 
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg