Супер ефективна 5-дневна диета

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Искате ли да свалите много бързо 5 килограма? Трябва ви само малко постоянство и ето тази диета! Прави се 5 дни, не повече, за да не се изтощи организма. Ако искате да повторите, изчакайте поне 3 седмици.

 

1-ви ден

Закуска: 100 гр. нискомаслено сирене, препечена филийка пълнозърнест хляб, 1 кафе без захар.
Обяд: 200 гр. варени или печени картофи без мазнина. Салата от домати и краставици.
Вечеря: 200 гр. варен ориз със зеленчуци, чаша мляко.

 

2-ри ден

Закуска: 2 ябълки, кафе
Обяд: Пилешка пържола с гарнитура задушени моркови. Чаша мляко.
Вечеря: 3 сварени яйца, салата от домати и краставици.

 

3-ти ден

Закуска: Половин кофичка кисело мляко, 1 банан, кафе
Обяд: Зелена салата, 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, 7-8 маслини.
Вечеря: 200 гр. печено сирене, салата от моркови.

 

4-ти ден

Закуска: Чаша прясно мляко, кафе
Обяд: Задушени зеленчуци по избор, може и с малко краве масло.
Вечеря: Печена риба с гарнитура зеленчуци по желание.

 

5-ти ден

Закуска: 2 варени яйца, кафе
Обяд: Пилешка пържола със 100 гр. варен ориз
Вечеря: Варени или печени картофи и 100 гр. извара.

 

През цялото време се пие поне литър и половина вода на ден. Ако огладнеете между храненията, можете да хапнете зеленчуци по избор или препечена пълнозърнеста филийка. Но филиите не бива да надвишават 3 броя на ден!
 


 

Коментари към "Супер ефективна 5-дневна диета":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg