Как се влиза в работен ритъм?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Лятото все още не е свършило, а няма и да свърши докато термометрите ни карат да се чувстваме добре, независимо каква дата показва календара! Въпреки това сме сигурни, че много от вас вече са взели своята доза морска почивка и вече се опитват да върнат желанието и способността си за работа.


Е, знаем, че ви е трудно да държите очите си отворени пред компютъра в офиса, искрено разбираме и нежеланието ви да станете сутрин от леглото! И ние сме го изпитали! Това унило състояние непосредствено след почивката ни, се нарича постотускарска депресия! Според психолозите с всяка изминала година хората, които са потърпевши от нея стават все повече. Учените твърдят, че причината е забързаното ежедневие, в което живеем всички и неумението да разпределяме правилно отпуските си.


Ако се чудите защо всички около вас ви се струват някак неприятни, то това най-вероятно се дължи на факта, че още страдате по хубавите плажни спомени и ума и тялото ви категорично отказват да приемат старата обстановка. А нищо чудно и околните да имат същия проблем, ето защо комуникацията ви някак куца – просто всички все още мислено сте на шезлонга с коктейл в ръка и не желаете да бъдете обезпокоявани.


Не искаме да ви дразним допълнително, но време е да осъзнаете, че това в ръката ви всъщност е папка със служебни задължения и искате или не, трябва да се завърнете на офисна територия. За целта, сме ви приготвили няколко изпитани начина, с които по-лесно и бързо да се отървете от следморската депресия.

Хранете се обилно и приемайте много витаними. Лекарите са доказали, че човек, който е попаднал в капана на този синдром, може дори да се разболее физически. Тялото отслабва, а грипа и настинките лесно го атакуват. Това е един вид защитен механизъм на организма, който помага за по-плавно адаптиране към нормалното ежедневие. Затова веднага щом измиете пясъка от краката си, хапнете нещо здравословно и витаминозно, за да се подсилите и избегнете летните неразположения. Освен многото плодове и зеленчуци обаче, не пренебрегвайте и шоколада! Той е чудесен антидепресант и повишава нивото на ендрофините (хормони, намаляващи стреса ) в кръвта.


Първият работен ден след отпуската, не се затрупвайте със задачи. За да намалите стреса, не бързайте да свършите всичко, което сте оставили за след ваканцията, наведнъж. Хубаво е да си направите план и да започнете да отхвърляте задълженията едно по едно. В противен случай рискувате да се паникьосате и да засилите чувството на отчаяние. Според руски психолози, повече от 4-5 часа труд в този критичен ден, не е желателен. Така, че набързо поздравете колегите, покажете им снимки, пийте кафе, хапнете нещо вкусно за обяд, залепете няколко цветни листчета за утре и тичайте обратно към вкъщи.

Използвайте уикендите за разходки сред природата. Какво по-чудесно място за релакс след морето, от планината? Природата е най-мощният енергиен източник, затова вместо да подсмърчате по отминали преживявания, използвайте всяка свободна секунда, за да се разтоварите и заредите с нови. Няколко нощи с компания на палатки в гората, ще ви помогнат да запазите за по-дълго летните емоции и да натрупате още. Сигурни сме, че ако послушате съвета ни, до края на сезона, ще сте събрали достатъчно слънчеви спомени, които да ви топлят цяла зима.


Спортувайте! Сдобихте се с достатъчно загар, сега е време да помислите и как да тонизирате и подсилите тялото си. Гимнастиката е най-подходяща за премахване на излишните килограми натрупани по време на отпускарския период. Но всеки вид спорт е добре дошъл за тялото и свежия ум. Независимо дали предпочитате да тичате, плувате или харесвате фитнес уредите, тренировките ще стимулират желанието ви за работа и ще върнат жизнените ви сили.

Сигурно в момента ви е изключително трудно да повярвате, че има светлинка в тунела?! Да, определено следморската депресия може да се мери със следродилната! Хубавото обаче е, че ако се вземат нужните мерки и при двете резултатът е положителен. В единия случай – нов живот, а в другия – нови сили за живот.


А сега е време да помислите къде ще прекарате ваканцията си следващото лято! Нали няма да се оставите няколко лоши дни, да ви откажат от почивките? Просто другия път не се задоволявайте с по-малко от две седмици плажни купони! Колкото по-дълга е отпуската ви, толкова по-малък е рискът от депресия след това!


 

Коментари към "Как се влиза в работен ритъм?":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg