Как да се успокоим в състояние на тревожност?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ако си мислите, че честите състояния на тревожност и притеснение не са нещо страшно, дълбоко грешите! Всъщност това е невероятен стрес, който може да ни донесе сериозни здравословни проблеми. Затова е много важно да умеете да контролирате тези ситуации и да знаете как да се успокоите. Ето и няколко съвета, които ще ви улеснят.

Анализирайте ситуацията
Преди да позволите паниката да скове тялото ви, опитайте се адекватно да анализирате ситуацията. Може би тя не е толкова страшна, колкото под влияние на емоциите си представяте.

Представете си най-лошия изход
Ако имате притеснения за работа или изпити, запитайте се кое е най-лошото, което може да се случи? Дори да ви уволнят или пък да ви скъсат на изпита, няма страшно. В живота се случват много по-лоши неща. Пазете си нервите за истинските проблеми.

Говорете
Най-голямата грешка в моменти на тревожност е да се затворите в себе си! Поговорете за проблема с приятели или роднини. Нямате представа колко бързо може да ви отрезви страничната гледна точка.

Спрете да мислите
Махнете за няколко минути всички мисли от главата си.
Пуснете си хубава музика и се отпуснете. Чак, когато сърцето ви спре да бие като лудо, се върнете обратно на проблема.

Напишете приоритетите си
В момент на тревожност веднага вземете листче и химикалка и напишете 10 неща по степен на важност, които ви интересуват в живота. Отделете на всяко едно по 1 минута да помислите, какво означава за вас и как ще го постигнете.
 


 

Коментари към "Как да се успокоим в състояние на тревожност?":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg