Как да се справим с пролетната умора?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Откакто навън времето е прекрасно, не ви свърта изобщо, нали? Иска ви се да излизате, да се забавлявате, да живеете на бързи обороти… Само че тялото ви не е на същото мнение. Е, нормално е! Пренастройката на организма за пролетта и лятото е най-тежка и обикновено е свързана с умора. Само спокойно обаче! Ето как да се преборите с това състояние.

 

Ставайте рано сутрин

Отворете прозореца и се отдайте на гимнастика! Нищо специално. Достатъчни са 15-20 минути упражнения, за да се ободрите. Още по-добре, ако излезете навън да потичате или просто да се поразходите.

 

Избягвайте трудно смилаемите храни

Добре е да ограничите мазните, пържените и висококалоричните храни. Наблегнете на свежи салати и хапвайте поне по 5 плода на ден. Ябълките, портокалите, бананите са идеални за целта.

От зеленчуците пък можете да заложите на морковите, зелето, пресния лук, зелената салата, спанака, репичките и изобщо – всички, които са характерни за сезона.

Не пренебрегвайте и мюслите! Те също ще ви заредят с енергия. И не забравяйте – сега не е моментът за сериозни диети.

 

Осигурете си повече движение

Освен разходките, можете да пробвате и да изкачвате стълбите, вместо да ползвате асансьора. Ходите пеша до работа или пък слизайте няколко спирки по-рано. Това са елементарни трикчета, но действат.


 

Коментари към "Как да се справим с пролетната умора?":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg