Есенна депресия и как да я преборим (част 2)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Да започнем деня с усмивка, заредени с нови сили и пълни с енергия – това не е никак трудно! Дори напоследък да ви е все по-невъзможно да се измъквате от топлите завивки!

Е, както разбрахме в първата част на темата, причините да се чувствате уморени сутрин могат да бъдат много. Ние обаче сме ви подготвили няколко съвета, които със сигурност ще ви бъдат от полза.

Не оставяйте скуката да победи
Когато ни е скучно и бездействаме, ни се спи – това е природен закон! А когато се отдадем на мързелуване и нямаме стимул да се занимаваме с нещо, това още повече изсмуква енергията ни. Резултатът? Вместо отпочинали, се чувстваме още по-уморени.

За да не попадате в този порочен кръг, най-добре си направете план за следващия ден още от вечерта! Така, когато се събудите, ще можете веднага да се заемете със задачите, без да му мислите много, много.

Осигурете си повече движение
Знаете ли, ако правите упражнения всяка сутрин, ще повишите значително енергията и тонуса си! Според ново проучване това важи за цели 90% от хората. Затова, ако пренебрегвате физическата дейност, нищо чудно това да е причината, за да се чувствате отпаднали сутрин.

За да се справите с проблема, просто намерете спорт, който ще ви пасва. Фитнес, плуване, йога, бягане или пък сутрешни упражнения вкъщи – няма значение! Важното е да сте редовни – поне 2-3 пъти седмично.

Старайте се да спите редовно
Дали Спящата красавица си е останала красавица, защото е спала 100 години – не знаем, но едно знаем. Ако вие не спите редовно, това не само ще се отрази на външния ви вид, но и ще ви навлече хронична умора. И не се учудвайте, когато след 3-часов сън се чувствате свежи и пълни с енергия, а след 12-часов сте скапани! Просто в първия случай организмът се мобилизира, защото е стресиран, а във втория той минава в режим на запасяване с енергия.

И този проблем лесно може да се преодолее, ако успеете да си лягате и ставате по едно и също време. Или поне в повечето случаи! Ясно е, че да жертвате купона е грехота, но все пак се старайте да не прекалявате нито с недоспиването, нито с преспиването.

Е, с тези съвети ще ви е доста по-лесно да посрещате утрото отпочинали и с усмивка!
 


 

Коментари към "Есенна депресия и как да я преборим (част 2)":
Най-четени
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
10 неща в мъжкия гардероб, които дразнят жените 10 неща в мъжкия гардероб, които...

Вижте кои са те…

12:45 | 22.11.2016| 10 неща които
 
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg