Диета за красива кожа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Без съмнение маските, почистващите гелове и кремовете и всички други продукти за лице са изключително важни, за да поддържаме кожата си свежа и гладка. Но нека не забравяме, че красотата идва отвътре! Или иначе казано - не по-малко важно е с какво се храним, какво пием и какви витамини приемаме, за да превърнем мечтата за сияйната кожа в реалност. Ето какво съветват експертите:

Яжте колкото се може повече храни, съдържащи витамин А. Той е най-важният елемент за красивата кожата, затова смело наблягайте на него. Витамин А е доста разпространен в природата - съдържа се както в някои животински продукти като рибено масло и черен дроб, така и в много растителни като моркови, домати, коприва, спанак и киселец.

Антиоксидантите не само предпазват от редица болести и тонизират тялото, но и са особено необходими на кожата. Консумирайте повечко горски плодове. Къпини, боровинки, ягоди, сливи – всички имат силно антиоксидантно влияние.

Селенът е признат за най-ефикастният антиоксидант. Богати на този минерал са пълнозърнестите храни, ядките и рибата тон.

Зеленият чай също е доказал чудотворното си действие. Той има противовъзпалителни свойства, които предпазват клетъчната мембрана. Освен това източното питие ни помага да понасяме по-леко вредното въздействие на слънчевите лъчи и ни предпазва от рак на кожата.

Водата е най-голямата „тайна” за красота. Тя може да ви помогне да поддържате кожата си добре хидратиратирана и да запазите свежестта и младостта й за дълго. Освен това водата помага на клетките да се справят по-бързо с токсините в организма, затова е препоръчително да пиете поне по 2 литра на ден. Имайте предвид и че твърдата вода е за предпочитане, защото в нея има по високо съдържание на полезни минерали.
 


 

Коментари към "Диета за красива кожа ":
Най-четени
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg