4 заблуди при здравословното хранене

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Стремите се към правилно хранене? Искате да бдете здрави и да изглеждате добре? Залагате на плодове и зеленчуци и сте сложили край пържената храна? Взели сте правилното решение. Запознайте се обаче с най-големите грешки, които правим, приемайки този режим, като начин на живот.

 

1. Пазарувате пресни плодове и зеленчуци за цялата седмица.

Веднъж откъснати, плодовете и зеленчуците постепенно започват да губят част от витамините и минералите си. Представете си да стоят цяла седмица вкъщи... Затова, ако не за всеки ден, купувайте най-много за два-три дни напред. Разнообразявайте със замразени зеленчуци. Въпреки, че доста хора ги отричат, доказано е, че те запазват хранителните си качества до една година.

 

2. Храните се прекалено често навън.

Дори да поръчвате салатки или задушени ястия това не означава, че се храните здравословно. Масово по заведенията продуктите не се третират и съхраняват правилно.

 

От опит ви казвам – винаги първо се пробутват застарелите продукти! Към пресните се посяга най-накрая, за да се избегне брак. А в идеята да намалят разходите, собствениците поръчват третокласни меса и зеленчуци.Затова намирайте време да готвите вкъщи. Приготвяйте ястията на слаб огън, така няма да се налага да стоите до печката и ще имате време да си свършите нещо друго.

 

3. Избягвате растителни храни с високо съдържание на мазнини.

Такива например са маслини, ядки и авокадо. Да, те имат доста калории, но са с ниско съдържание на наситени мазнини. Такива храни са богати на фибри и не случайно са наречени „интелигенти мазнини”. Затова е важното е да се консумират умерено. Шепа сурови ядки към закуската или чаена лъжичка зехтин към салатата са полезни.

 

4. За десерт хапвате плод.

Спрете да го правите! Те трябва да се консумират самостоятелно, най-добре сутрин и то минимум 30 минути преди основно хранене. Не смесвайте различните видове плодове! Ако все пак ви се хапва ябълка след вечеря, изчакайте поне 2 часа.


 

Коментари към "4 заблуди при здравословното хранене":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
Черна рокля: трябва да имаме по една, подходяща за всеки сезон Черна рокля: трябва да имаме по една,...

Къса средна или дълга, това е дреха, която никога не...

18:48 | 22.02.2017| Виж цялата статия
 
Липсата на движение днес = По-малък мозък по-късно Липсата на движение днес = По-малък...

Последните изследвания, свързват посредствения фитнес в...

13:03 | 24.02.2017| Виж цялата статия
 
Българите масово страдат от косопад заради стреса Българите масово страдат от косопад...

Има ефективен начин за справяне с този неприятен проблем

13:13 | 20.02.2017| българи косопад страдат
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg