3-дневен план за детоксикация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

В студените месеци е нормално да хапваме повече нездравословни храни. И, ако все още не сте направили разтоварваща диета, ние ви предлагаме един лесен 3-дневен режим. Той ще прочисти тялото ви от токсини, а в резултат ще изгубите и няколко излишни килограма.

1-ви ден

Закуска: 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, намазани с тънък слой извара. 150 гр. обезмаслено кисело мляко и чаша топъл билков чай без захар.

Обяд: Салата от маруля, един настърган морков, краставица, пресен лук и маслини, подправена със супена лъжица зехтин и лимонов сок. Плюс 200 гр. зеленчуци на пара, обилно поръсени с магданоз или копър. За десерт 150 гр. ягоди.

Вечеря: Една кофичка нискомаслено кисело мляко се разбива с шепа ягоди, малини или къпини. Подсладете с чаена лъжичка мед. Ако се чувствате още гладни, намажете си препечена филия пълнозърнест хляб с малко извара.

2-ри ден

Закуска: Голяма ябълка, нарязана и поръсена с мед и канела.

Обяд: Два варени или печени картофа, подправени с копър и чесън, може и малко зехтин.

Вечеря: Голяма зелена салата, която може да поръсите с 50  гр. настърган пармезан.

3-ти ден

Закуска: Чаша нискомаслено прясно мляко с мед и канела.

Обяд: Салата от пресен спанак, домати, червена и зелена чушка. Половин кофичка кисело мляко.

Вечеря: 150 гр. варен ориз със зеленчуци. Малка салата и чаша топъл чай.

И през трите дни не се пие кафе, газирано и алкохол. В никакъв случай не се яде месо! Ако пригладнеете много между храненията, хапнете малко ягоди или салата. Всеки ден трябва да пиете по 2.5 л. вода!
 


 

Коментари към "3-дневен план за детоксикация":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg