3-дневен план за детоксикация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

В студените месеци е нормално да хапваме повече нездравословни храни. И, ако все още не сте направили разтоварваща диета, ние ви предлагаме един лесен 3-дневен режим. Той ще прочисти тялото ви от токсини, а в резултат ще изгубите и няколко излишни килограма.

1-ви ден

Закуска: 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, намазани с тънък слой извара. 150 гр. обезмаслено кисело мляко и чаша топъл билков чай без захар.

Обяд: Салата от маруля, един настърган морков, краставица, пресен лук и маслини, подправена със супена лъжица зехтин и лимонов сок. Плюс 200 гр. зеленчуци на пара, обилно поръсени с магданоз или копър. За десерт 150 гр. ягоди.

Вечеря: Една кофичка нискомаслено кисело мляко се разбива с шепа ягоди, малини или къпини. Подсладете с чаена лъжичка мед. Ако се чувствате още гладни, намажете си препечена филия пълнозърнест хляб с малко извара.

2-ри ден

Закуска: Голяма ябълка, нарязана и поръсена с мед и канела.

Обяд: Два варени или печени картофа, подправени с копър и чесън, може и малко зехтин.

Вечеря: Голяма зелена салата, която може да поръсите с 50  гр. настърган пармезан.

3-ти ден

Закуска: Чаша нискомаслено прясно мляко с мед и канела.

Обяд: Салата от пресен спанак, домати, червена и зелена чушка. Половин кофичка кисело мляко.

Вечеря: 150 гр. варен ориз със зеленчуци. Малка салата и чаша топъл чай.

И през трите дни не се пие кафе, газирано и алкохол. В никакъв случай не се яде месо! Ако пригладнеете много между храненията, хапнете малко ягоди или салата. Всеки ден трябва да пиете по 2.5 л. вода!
 


 

Коментари към "3-дневен план за детоксикация":
Най-четени
Приемът на Ибупрофен за само една седмица увеличава риска от сърдечен удар с 50% Приемът на Ибупрофен за само една...

Звучи доста притеснително

20:32 | 16.05.2017| Виж цялата статия
 
Какво е това бяло нещо, което отделя сьомгата при обработка? Какво е това бяло нещо, което отделя...

И по-добрият въпрос: Безопасно ли е да се яде?

18:57 | 12.05.2017| Виж цялата статия
 
6 причини, поради които винаги ви е студено 6 причини, поради които винаги ви е...

Защо треперим и в топло време

16:50 | 15.05.2017| Виж цялата статия
 
Факторите, за които не подозирате, но могат да повлияят много на зодиакалната съвместимост с партньора ви Факторите, за които не подозирате, но...

Какво може да ви разкаже  астрологията  за...

19:59 | 17.05.2017| Виж цялата статия
 
Защо една силна жена е най-добрата партньорка, която някога можете да имате Защо една силна жена е най-добрата...

Тя няма да си губи времето да мрънка, тя ще действа

19:03 | 18.05.2017| Виж цялата статия
 
5 Храни, които да ви държат будни 5 Храни, които да ви държат будни

Избягвайте ги вечер

21:07 | 19.05.2017| Виж цялата статия
 
Астрологът Маргарита Паскалева разкрива подходящите дати за брак през 2017 г. Астрологът Маргарита Паскалева...

Вижте ценните съвети на астроложката за тази година

17:03 | 11.05.2017| астрологични мъдри...
 
Отговори на въпрoса и спечели комплект грижа за коса Doliva! Отговори на въпрoса и спечели...

Отговорете на въпроса „ От какво има нужда Вашата...

13:50 | 15.05.2017| Doliva спечели...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg