3-дневен план за детоксикация

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

В студените месеци е нормално да хапваме повече нездравословни храни. И, ако все още не сте направили разтоварваща диета, ние ви предлагаме един лесен 3-дневен режим. Той ще прочисти тялото ви от токсини, а в резултат ще изгубите и няколко излишни килограма.

1-ви ден

Закуска: 2 препечени филийки пълнозърнест хляб, намазани с тънък слой извара. 150 гр. обезмаслено кисело мляко и чаша топъл билков чай без захар.

Обяд: Салата от маруля, един настърган морков, краставица, пресен лук и маслини, подправена със супена лъжица зехтин и лимонов сок. Плюс 200 гр. зеленчуци на пара, обилно поръсени с магданоз или копър. За десерт 150 гр. ягоди.

Вечеря: Една кофичка нискомаслено кисело мляко се разбива с шепа ягоди, малини или къпини. Подсладете с чаена лъжичка мед. Ако се чувствате още гладни, намажете си препечена филия пълнозърнест хляб с малко извара.

2-ри ден

Закуска: Голяма ябълка, нарязана и поръсена с мед и канела.

Обяд: Два варени или печени картофа, подправени с копър и чесън, може и малко зехтин.

Вечеря: Голяма зелена салата, която може да поръсите с 50  гр. настърган пармезан.

3-ти ден

Закуска: Чаша нискомаслено прясно мляко с мед и канела.

Обяд: Салата от пресен спанак, домати, червена и зелена чушка. Половин кофичка кисело мляко.

Вечеря: 150 гр. варен ориз със зеленчуци. Малка салата и чаша топъл чай.

И през трите дни не се пие кафе, газирано и алкохол. В никакъв случай не се яде месо! Ако пригладнеете много между храненията, хапнете малко ягоди или салата. Всеки ден трябва да пиете по 2.5 л. вода!
 


 

Коментари към "3-дневен план за детоксикация":
Най-четени
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg