11 съвета за слабо и красиво тяло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Без значение дали имате проблеми с килограмите, дали сте от мацките, които вечно са на диета (я има, я няма защо), или пък сте от късметлийките, на които нищо не им се лепи, следващите съвети ще са ви от полза!

 

1. Опитвайте се да дъвчете всяка хапка поне 25 пъти. 

2. Ако ще ходите на рожден ден, банкет или друго парти, където ще изобилства от храна, хапнете си 2 твърдо сварени яйца преди да излезете. Те ще ви създадат чувство за ситост и по-лесно ще устоите на изкушението.

3. Поне едното ви ядене за деня трябва да се състои само от сурови зеленчуци.

4. Ако много ви се хапва хляб, отрежете си тънка, „прозрачна“ филийка. 

5. Яжте поне веднъж седмично варен ориз, без мазнини.

6. 10-20 минути преди хранене, изпийте 2 чаши вода. Така ще се чувствате по-сити, съответно ще хапвате по-малко. А и сама по себе си, водата е страшно полезна!

7. Винаги имайте сушени плодове под ръка! Ако пригладнеете между храненията или ви се дояде сладко, те са идеалният вариант.

8. Правете си веднъж месечно разтоварващ ден с вода и ябълки. Ябълките са чудесна храна! Засищат, успокояват нервите, подобряват храносмилането и са пълни с витамини!

9. Намалете солта поне на половина! Тя е един от основните фактори организмът ви да задържа вода!

10. Намалете и алкохола! Позволявайте си 2-3 чаши вино на седмица.Но избирайте сухо вино с по-малко захар.

11. Спортувайте! Ако нямате време – разхождайте се! Или пък си намирайте причини по-често да ставате и да се движите вкъщи. Ако пък и това не ви устройва, правете повече секс - какво по-полезно и по-приятно занимание от това! :)
 


 

Коментари към "11 съвета за слабо и красиво тяло":
Най-четени
6 знака, че вашата връзка става сериозна 6 знака, че вашата връзка става сериозна

Ако се съмнявате в сериозността на партньора си:

19:06 | 24.07.2017| Виж цялата статия
 
 
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
5 Признака, че сте духовно надарени 5 Признака, че сте духовно надарени

Имате ли сънища и видения?

18:52 | 21.07.2017| Виж цялата статия
 
Преди да поискате, благодарете! Преди да поискате, благодарете!

Вселената няма да ви даде повече, ако не сте благодарни!

11:12 | 19.07.2017| голяма любов...
 
4 продукта, които ще намалят тъмните кръгове и ще освежат очите ви 4 продукта, които ще намалят тъмните...

Природна козметика срещу кръгове около очите

15:14 | 25.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg