11 съвета за слабо и красиво тяло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Без значение дали имате проблеми с килограмите, дали сте от мацките, които вечно са на диета (я има, я няма защо), или пък сте от късметлийките, на които нищо не им се лепи, следващите съвети ще са ви от полза!

 

1. Опитвайте се да дъвчете всяка хапка поне 25 пъти. 

2. Ако ще ходите на рожден ден, банкет или друго парти, където ще изобилства от храна, хапнете си 2 твърдо сварени яйца преди да излезете. Те ще ви създадат чувство за ситост и по-лесно ще устоите на изкушението.

3. Поне едното ви ядене за деня трябва да се състои само от сурови зеленчуци.

4. Ако много ви се хапва хляб, отрежете си тънка, „прозрачна“ филийка. 

5. Яжте поне веднъж седмично варен ориз, без мазнини.

6. 10-20 минути преди хранене, изпийте 2 чаши вода. Така ще се чувствате по-сити, съответно ще хапвате по-малко. А и сама по себе си, водата е страшно полезна!

7. Винаги имайте сушени плодове под ръка! Ако пригладнеете между храненията или ви се дояде сладко, те са идеалният вариант.

8. Правете си веднъж месечно разтоварващ ден с вода и ябълки. Ябълките са чудесна храна! Засищат, успокояват нервите, подобряват храносмилането и са пълни с витамини!

9. Намалете солта поне на половина! Тя е един от основните фактори организмът ви да задържа вода!

10. Намалете и алкохола! Позволявайте си 2-3 чаши вино на седмица.Но избирайте сухо вино с по-малко захар.

11. Спортувайте! Ако нямате време – разхождайте се! Или пък си намирайте причини по-често да ставате и да се движите вкъщи. Ако пък и това не ви устройва, правете повече секс - какво по-полезно и по-приятно занимание от това! :)
 


 

Коментари към "11 съвета за слабо и красиво тяло":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Тази чанта за вино ви позволява да пълните чашата си навсякъде Тази чанта за вино ви позволява да...

Носете партито със себе си

17:17 | 15.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg