Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Не отдавна учените ни казаха, че ако хапваме по-малки порции за обяд, това ще ни помогне да отслабнем по-лесно. Е, сега откриха и един трик, чрез който да постигнем това по-лесно – млякото!


Австралийски диетолози стигнаха до заключението, че ако изпиваме по една чаша мляко със закуската, това ще ни помогне да се чувстваме сити по-дълго време и следователно да намалим порцията си за обяд.


Супер, нали?! Ей такива съвети за отслабване обичаме – лесни и вкусни! Експертите са установили това, след като провели експеримент с 34 доброволци от двата пола, които искали да се отърват от излишните килограми.


В първата част на експеримента участниците изпивали по 500 мл мляко по време на закуска, а във втората същото количество сок. След това в продължение на 4 часа, които предшествали обяда, те трябвало да оценяват степента си на ситост. По-късно пък – по време на обяд, те били подканени да си хапнат толкова, колкото ще ги насити.


И, както сигурно се досещате, резултатите са в полза на млякото. Хората, които го пият сутрин, приемат средно с 9% по-малко храна на обяд от тези, които в ранните часове на деня залагат на сока! Експертите обясняват този факт с лактозата, която дава по-дългото усещане за ситост.
 


 

Коментари към "Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд":
Най-четени
Изследванията показват, че за първородните деца е по-вероятно да имат наднормено тегло Изследванията показват, че за...

Имате проблеми с диета? Обвинявайте братята и сестрите си.

20:08 | 04.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Какво не трябва никога да казвате на депресиран човек Какво не трябва никога да казвате на...

И какви са симптомите на депресия

18:17 | 05.12.2017| Виж цялата статия
 
6 Доказани начина да направите добро първо впечатление 6 Доказани начина да направите добро...

- Никога няма да имаш втори шанс да направиш първо...

16:43 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Суперлуната този уикенд ще бъде най-ярката за цялата година Суперлуната този уикенд ще бъде...

Това е втората година с декемврийска Суперлуна - Ето...

17:36 | 01.12.2017| Виж цялата статия
 
10 Очарователни факта за хората, родени през декември 10 Очарователни факта за хората,...

Тези бебета може да са родени последни в годината, но със...

15:20 | 08.12.2017| Виж цялата статия
 
Майките и дъщерите имат най-силната връзка, според науката Майките и дъщерите имат най-силната...

Вие разбирате взаимно емоциите си по-добре от всеки друг.

18:49 | 07.12.2017| Виж цялата статия
 
Учените обясняват значението, което стои зад съвпаденията Учените обясняват значението, което...

Или само се опитват да обяснят...

19:22 | 06.12.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg