Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Не отдавна учените ни казаха, че ако хапваме по-малки порции за обяд, това ще ни помогне да отслабнем по-лесно. Е, сега откриха и един трик, чрез който да постигнем това по-лесно – млякото!


Австралийски диетолози стигнаха до заключението, че ако изпиваме по една чаша мляко със закуската, това ще ни помогне да се чувстваме сити по-дълго време и следователно да намалим порцията си за обяд.


Супер, нали?! Ей такива съвети за отслабване обичаме – лесни и вкусни! Експертите са установили това, след като провели експеримент с 34 доброволци от двата пола, които искали да се отърват от излишните килограми.


В първата част на експеримента участниците изпивали по 500 мл мляко по време на закуска, а във втората същото количество сок. След това в продължение на 4 часа, които предшествали обяда, те трябвало да оценяват степента си на ситост. По-късно пък – по време на обяд, те били подканени да си хапнат толкова, колкото ще ги насити.


И, както сигурно се досещате, резултатите са в полза на млякото. Хората, които го пият сутрин, приемат средно с 9% по-малко храна на обяд от тези, които в ранните часове на деня залагат на сока! Експертите обясняват този факт с лактозата, която дава по-дългото усещане за ситост.
 


 

Коментари към "Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд":
Най-четени
4 признака, че вашият партньор никога няма да изневери 4 признака, че вашият партньор никога...

Ако той се държи така, няма повод за притеснение:

17:45 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
8 начина, да преодолеете бившия според Дженифър Лопес 8 начина, да преодолеете бившия...

Тя успя, ще успеем и ние...

15:35 | 23.03.2017| Виж цялата статия
 
Кучетата могат да бъдат най-добрият приятел на човека, но ново изследване показва, че те могат да бъдат и умишлено подли Кучетата могат да бъдат най-добрият...

Кучетата притежават човешки познавателни способности

14:42 | 16.03.2017| Виж цялата статия
 
Талант от Талант от "Бон-Бон"...

Прекрасната Петра е само на 10 г.

15:05 | 15.03.2017| полин генова певица
 
Какво означава, когато Луната е Нарастваща & Намаляваща Какво означава, когато Луната е...

Как ни влияят лунните фази

18:34 | 24.03.2017| Виж цялата статия
 
6 Признака,  че Законът за привличането работи за вас 6 Признака, че Законът за...

Позитивизмът привлича доброто

17:15 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Всички тези селфита, които публикувате може да съсипват романтичната ви връзка Всички тези селфита, които...

Трябва ли да ревнуваме от селфитата?

13:48 | 17.03.2017| Виж цялата статия
 
Тази чанта за вино ви позволява да пълните чашата си навсякъде Тази чанта за вино ви позволява да...

Носете партито със себе си

17:17 | 15.03.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg