Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Не отдавна учените ни казаха, че ако хапваме по-малки порции за обяд, това ще ни помогне да отслабнем по-лесно. Е, сега откриха и един трик, чрез който да постигнем това по-лесно – млякото!


Австралийски диетолози стигнаха до заключението, че ако изпиваме по една чаша мляко със закуската, това ще ни помогне да се чувстваме сити по-дълго време и следователно да намалим порцията си за обяд.


Супер, нали?! Ей такива съвети за отслабване обичаме – лесни и вкусни! Експертите са установили това, след като провели експеримент с 34 доброволци от двата пола, които искали да се отърват от излишните килограми.


В първата част на експеримента участниците изпивали по 500 мл мляко по време на закуска, а във втората същото количество сок. След това в продължение на 4 часа, които предшествали обяда, те трябвало да оценяват степента си на ситост. По-късно пък – по време на обяд, те били подканени да си хапнат толкова, колкото ще ги насити.


И, както сигурно се досещате, резултатите са в полза на млякото. Хората, които го пият сутрин, приемат средно с 9% по-малко храна на обяд от тези, които в ранните часове на деня залагат на сока! Експертите обясняват този факт с лактозата, която дава по-дългото усещане за ситост.
 


 

Коментари към "Чаша мляко за закуска, по-малко калории за обяд":
Най-четени
 
5 Поведения, които показват, че флиртуват с теб, според науката 5 Поведения, които показват, че...

Над 90 % от комуникацията е невербална

18:26 | 12.10.2017| Виж цялата статия
 
Изследователите обясняват какво казва формата на устните ви за вас Изследователите обясняват какво казва...

Устните отпечатъци са уникални както и пръстовите

20:44 | 11.10.2017| Виж цялата статия
 
Човек намира птиче със замръзнали върху метална тръба крачета. Човек намира птиче със замръзнали...

Това, което Той прави ще ви стопли буквално и преносно ...

20:55 | 09.10.2017| Виж цялата статия
 
Ивелина Златанова, Зумба инструктор: Зумбата е прекрасен начин да отслабваш, докато се забавляваш Ивелина Златанова, Зумба инструктор:...

За танците, за усмивките и за това как да поддържаме форма

13:11 | 18.10.2017| танци музиката зумба
 
Изследователите обясняват защо трябва да се изправите пред най-тъмните си емоции, за да бъдете щастливи Изследователите обясняват защо трябва...

За да сме щастливи, трябва да приемем себе си със всички...

22:39 | 16.10.2017| приемане на негативни...
 
Откъде черните котки са придобили лошата си репутация и защо не я заслужават Откъде черните котки са придобили...

Суеверията за черните котки са минало

19:06 | 13.10.2017| Виж цялата статия
 
Седмичен хороскоп на зодия Везни Седмичен хороскоп на зодия Везни

Везни - От 23 септември до 22 октомври

18:05 | 17.10.2017| везни хороскоп
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg