Протеинова диета за бързо топене на мазнини

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Протеиновата диета си има своите предимства и недостатъци. С нея много бързо се свалят килограми, но пък е неподходяща за хора в напреднала възраст, както и не се препоръчва да се прави повече от 2 седмици. Защото, все пак, тоталното изключване на въглехидратите от менюто съвсем не е добър вариант.

 

Ние сме ви подготвили една много ефикасна протеинова диета, като вие сами ще си прецените колко време да я спазвате (не повече от 14 дни, обаче!).

 

Закуска:

Вариант 1 – 6 яйчени белтъка, бъркани със спанак

Вариант 2 – 100 гр. обезмаслена извара и половин печена ябълка

Вариант 3 – 100 гр. тофу с 4-5 маслини

И трите закуски позволяват неподсладено кафе или чай.

 

Обяд:

Вариант 1 – 150 гр. печени или варени пилешки гърди и 1 домат

Вариант 2 – 100 гр. печено или варено телешко месо и салата от домати и краставици

Вариант 3 – 250 гр. салата от зеленчуци и морски дарове

 

Вечеря:

Вариант 1 – Риба на пара със задушен фасул

Вариант 2 – 150 гр. нискомаслено кисело мляко и 1 краставица

Вариант 3 – 150 гр. черен дроб, печен на скара.

 

За по-добри резултати, комбинирайте диетата и с упражнения 3 пъти седмично.
 


 

Коментари към "Протеинова диета за бързо топене на мазнини":
Най-четени
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
8 издайнически знака, че гаджето ви определено ви изневерява 8 издайнически знака, че гаджето ви...

Кои сигнали за сигурен знак за изневяра?

12:05 | 27.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
6 трудности, които посрещаш във  връзката си, когато си изключително пряма 6 трудности, които посрещаш във...

Понякога боли да чуеш истината,  но е по-здравословно

12:49 | 28.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg