Неподходящи диети

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Сезонът на „голямото гладуване” в името на съвършената фигура настъпи!

Има безброй диети, за които можем да ви споделим и нито една, за която можем да ви гарантираме, че е 100 % ефикасна. Затова решихме първо да ви запознаем с най-неподходящите хранителни режими, които е добре да избягвате. И така...

Безвъглехидратна диета
Този режим на хранене предполага да се приемат основно белтъчини – месо, риба, яйца, сирене... В него се допускат и мазнини – например слънчогледово олио или масло, получено от мляко. Захарните изделия обаче се смятат за пълно табу! Шоколадът, плодовете (в това число и плодовите сокове), сушените плодове, а също и бобовите растения, са срого забранени.

Недостатъци: Ако спазвате такава диета, рискувате твърде много да понижите нивото на инсулин в кръвта си, а от друга страна да повишите прекалено съдържанието на лош холестерол в организма. Ограничаването на приема на плодове пък създава риск за доброто функциониране на сърцето. Освен това, при такъв режим на хранене, на емоционално ниво, често се наблюдава състояние тревожност.

Монодиета
В превод това означава за няколко дни да хапвате един единствено хранителен продукт. Така например някои специалисти твърдят, че ако известно време ядете само шоколад, ще започнете да отслабвате. Идеята е, че по този начин организмът се пренасища на определения продукт и започва да черпи енергия от другите хранителни запаси, които е складирал. И така бързо започвате да отслабвате.

Недостатъци: Истината е, че такава диета е доста крайна. Не е препоръчително да похапвате само един хранителен продук повече от 1 ден. В противен случай рискувате да лишите тялото си от ценни витамини, минерали и други миктроелементи. Да не споменаваме, че йо-йо ефекта ви е гарантиран.

Диета с много течности

Очевидно тя предполага да се пият много течности и да се приемат предимно течни или полутечни храни. Например – всевъзможни бульони и супи. Тази диета си има и своите предимства. Водата е особено важна за прочистването на организма от токсините и за никого не е тайна, че препоръчителното количество на ден е поне 1.5-2 литра. И то чиста вода – чай, кафе и други напитки, не се зачитат!

Недостаъци: В началото най-вероятно ще се чувствате чудесно и няма да изпитвате глад. В отговор на измамното чувство за лекота обаче, нивото на ацетон в кръвта се увеличава многократно. Именно той поражда чувството за еуфория и поддържа заблудата във вас, че този режим на хранене се отразява добре на организма ви. Нужни са само няколко дни обаче, за да забележите, че не е точно така. След този период неизбежно ще почувствате липса на енергия и слабост. Така е, защото естествената реакция на тялото е да започне да изразходва складираните запаси на енергия в него. Това от своя страна води до негативни промени в структурата на мускулите и нарушения на сърдечния ритъм.


Правилен подход
Независимо дали често спазвате диета или не, има няколко универсални съвета за хранене, които ще ви помогнат да се чувствате винаги в кондиция:

  • Закусвайте като кралица, обядвайте като гражданка и вечеряйте като просякиня!
  • Яжте бавно! Запомнете, че всяка хапка трябва да се сдъфква поне 30 пъти.
  • Спрете да се храните, когато се почувствате сити.
  • Пийте течности не повреме, а между храненията.
  • Вечер по-добре не хапвайте плодове, сурови зеленчуци и плодови сокове. По това време на денонощието метаболизмът е забавен и полезните компоненти, които се съдържат в тях, няма да бъдат усвоени правилно от организма. За това най-добре ги оставете за сутринта. В карая на деня е добре да забравите и за храните, в които се съдържа много захар, защото така червата стават по мързеливи. Идеалната вечеря е риба със зеленчуци, приготвени на пара.

 

Коментари към "Неподходящи диети":
Най-четени
7 неща, които тайно унищожават зъбите ви 7 неща, които тайно унищожават зъбите ви

От какво да пазим зъбите си

14:15 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Всяка жена, която е загубила някога майка си, трябва да прочете това, което Джулия Робъртс току що сподели Всяка жена, която е загубила някога...

Актрисата често се е обръщала към майка си за сила и...

16:02 | 25.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето как се надявате бившият ви да се почувства след раздяла, въз основа на вашия зодиакален знак. Част 1 Ето как се надявате бившият ви да се...

Искате да изгори в пожар? Е малко е прекалено...

19:20 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Това гениално колело ще промени завинаги пикника Това гениално колело ще промени...

Чао, чао кошница за пикник.

18:17 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
5 знака, че давате твърде много 5 знака, че давате твърде много

Кога прекаляваме с даването?

17:05 | 20.04.2017| Виж цялата статия
 
Микс от 3 съставки за силна и здрава коса Микс от 3 съставки за силна и здрава...

Рецепта за възстановяване на косата

18:00 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
Ето колко калории се горят чрез  ходене Ето колко калории се горят чрез ходене

Готови ли сте за разходка?

14:29 | 18.04.2017| Виж цялата статия
 
Как бихте искали да се чувства бившият ви след раздялата, въз основа на зодията ви, Част 2 Как бихте искали да се чувства...

Как се държат различните зодии с бившите си?

12:57 | 21.04.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg