Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Искате да отслабнете, да се заредите с енергия, да се стегнете или просто да освободите напрежението? Разберете кой е най-добрият спорт за вас според нуждите и здравословното ви състояние!

 

Силови тренировки

Целта им е да въздействат върху всички основни мускулни групи и да ги подсилят.

Те са най-добрият и бързият начин да оформите тялото си и да го направите по-релефно. Оказват и положителен ефект върху опорно-двигателния апарат и укрепват ставите и сърдечно съдовата система. Освен това облекчават нервното напрежение, борят се с хроничната умора и зареждат тялото с енергия и тонус.

Упражненията, които включват силовите тренировки, са много разнообразни, така че са подходящи за почти всеки. Най-добре е обаче да заложите на тях, ако имате предварителна физическа подготовка.

Имайте предвид и че понякога силовите тренировки могат да доведат до намалена зрителна способност!

 

Танцова аеробика

Както сигурно се досещате, тя представлява смесица от някои типични танцови движения и движения от аеробиката, които се изпълняват много интензивно. Ето защо този спорт е идеален за тези, които искат да изгарят повече калории! Подходящ е и за хора със плоски стъпала или разширени вени. 

Както класическата аеробика и тази оказва изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мускулите и костната структура. Тя не само ще ви помогне да изгорите мазнините, но и ще ви зареди с енергия и настроение за целия ден. Така че добре е да я практикувате в сутрешните часове!

 

Степ аеробика

При този вид аеробика се извършват непрекъснати движения нагоре, надолу с краката върху специална платформа. Това увеличава интензивността на тренировката, което пък я прави перфектна за хора с проблеми с коленете! Горещо се препоръчва и в случаите, когато трябва да се предотвратят последиците от обездвижване за известен период.

А иначе, степ аеробиката може да се похвали и с полезните действия и на останалите подразделения на този вид спорт. Тя е подходяща и за тези, които искат да се справят с някой и друг излишен килограм.

Имайте предвид обаче, че този спорт може да доведе до болки в гърба и кръста, така че не е подходящ за хора, които имат проблеми в тези области на тялото. 


 

Коментари към "Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)":
Най-четени
Добромир Банев: Любовта избира нас, на нас не ни е даден подобен избор Добромир Банев: Любовта избира нас,...

Едно интервю на Добромир Банев - поет, писател и юрист.

13:30 | 18.02.2017| добромир банев интервю
 
Лекарите Предупреждават: Спрете да носите мобилния си телефон близо до тялото! Ето защо! Лекарите Предупреждават: Спрете да...

Радиацията, излъчвана от мобилните телефони е опасна

18:50 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
10 секси филма, които да гледате вместо 10 секси филма, които да гледате...

Секси филми от всички времена

19:40 | 15.02.2017| Виж цялата статия
 
7 неща, които правя на 30, а ми се щеше да съм правила на 20 7 неща, които правя на 30, а ми се...

Какво да не правим ако сме в 20-те

15:07 | 20.02.2017| Виж цялата статия
 
5 положителни неща, които всяко необвързано момиче трябва да помни на Свети Валентин 5 положителни неща, които всяко...

Забавлявай се на воля докато можеш!

14:31 | 14.02.2017| Виж цялата статия
 
Липсата на движение днес = По-малък мозък по-късно Липсата на движение днес = По-малък...

Последните изследвания, свързват посредствения фитнес в...

13:03 | 24.02.2017| Виж цялата статия
 
Черна рокля: трябва да имаме по една, подходяща за всеки сезон Черна рокля: трябва да имаме по една,...

Къса средна или дълга, това е дреха, която никога не...

18:48 | 22.02.2017| Виж цялата статия
 
Българите масово страдат от косопад заради стреса Българите масово страдат от косопад...

Има ефективен начин за справяне с този неприятен проблем

13:13 | 20.02.2017| българи косопад страдат
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg