Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Искате да отслабнете, да се заредите с енергия, да се стегнете или просто да освободите напрежението? Разберете кой е най-добрият спорт за вас според нуждите и здравословното ви състояние!

 

Силови тренировки

Целта им е да въздействат върху всички основни мускулни групи и да ги подсилят.

Те са най-добрият и бързият начин да оформите тялото си и да го направите по-релефно. Оказват и положителен ефект върху опорно-двигателния апарат и укрепват ставите и сърдечно съдовата система. Освен това облекчават нервното напрежение, борят се с хроничната умора и зареждат тялото с енергия и тонус.

Упражненията, които включват силовите тренировки, са много разнообразни, така че са подходящи за почти всеки. Най-добре е обаче да заложите на тях, ако имате предварителна физическа подготовка.

Имайте предвид и че понякога силовите тренировки могат да доведат до намалена зрителна способност!

 

Танцова аеробика

Както сигурно се досещате, тя представлява смесица от някои типични танцови движения и движения от аеробиката, които се изпълняват много интензивно. Ето защо този спорт е идеален за тези, които искат да изгарят повече калории! Подходящ е и за хора със плоски стъпала или разширени вени. 

Както класическата аеробика и тази оказва изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мускулите и костната структура. Тя не само ще ви помогне да изгорите мазнините, но и ще ви зареди с енергия и настроение за целия ден. Така че добре е да я практикувате в сутрешните часове!

 

Степ аеробика

При този вид аеробика се извършват непрекъснати движения нагоре, надолу с краката върху специална платформа. Това увеличава интензивността на тренировката, което пък я прави перфектна за хора с проблеми с коленете! Горещо се препоръчва и в случаите, когато трябва да се предотвратят последиците от обездвижване за известен период.

А иначе, степ аеробиката може да се похвали и с полезните действия и на останалите подразделения на този вид спорт. Тя е подходяща и за тези, които искат да се справят с някой и друг излишен килограм.

Имайте предвид обаче, че този спорт може да доведе до болки в гърба и кръста, така че не е подходящ за хора, които имат проблеми в тези области на тялото. 


 

Коментари към "Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)":
Най-четени
4 зодиакални знака, които ще бъдат най - щастливи през 2018 година 4 зодиакални знака, които ще бъдат...

Щастливците в зодиакалната лотария за 2018-та!

14:54 | 19.01.2018| Виж цялата статия
 
 
 
Бети Уайт казва, че тайната на дългия живот е във водката и хот-дога Бети Уайт казва, че тайната на дългия...

Всички най-добри съвети за живота, които Бети Уайт някога...

20:09 | 12.01.2018| Виж цялата статия
 
Невероятно заразителен бебешки смях! Каква е причината? Невероятно заразителен бебешки смях!...

Малката просто гледа семейното куче да яде пуканки

13:25 | 16.01.2018| бебе забавно
 
Премахнете стреса за 10 минути Премахнете стреса за 10 минути

Опитайте тези 5 Йога пози, за да се почувствате по-добре...

18:15 | 12.01.2018| премахване стрес
 
Ново проучване казва, че децата трябва да прекарват повече време със своите баби и дядовци Ново проучване казва, че децата...

Защото баба и дядо знаят най-добре.

14:09 | 23.01.2018| дядо баба
 
Зарадвайте очите си с тази уникална библиотека, направена от семейство за техните деца Зарадвайте очите си с тази уникална...

  Няма да намерите това в IKEA!

20:18 | 17.01.2018| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg