Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Искате да отслабнете, да се заредите с енергия, да се стегнете или просто да освободите напрежението? Разберете кой е най-добрият спорт за вас според нуждите и здравословното ви състояние!

 

Силови тренировки

Целта им е да въздействат върху всички основни мускулни групи и да ги подсилят.

Те са най-добрият и бързият начин да оформите тялото си и да го направите по-релефно. Оказват и положителен ефект върху опорно-двигателния апарат и укрепват ставите и сърдечно съдовата система. Освен това облекчават нервното напрежение, борят се с хроничната умора и зареждат тялото с енергия и тонус.

Упражненията, които включват силовите тренировки, са много разнообразни, така че са подходящи за почти всеки. Най-добре е обаче да заложите на тях, ако имате предварителна физическа подготовка.

Имайте предвид и че понякога силовите тренировки могат да доведат до намалена зрителна способност!

 

Танцова аеробика

Както сигурно се досещате, тя представлява смесица от някои типични танцови движения и движения от аеробиката, които се изпълняват много интензивно. Ето защо този спорт е идеален за тези, които искат да изгарят повече калории! Подходящ е и за хора със плоски стъпала или разширени вени. 

Както класическата аеробика и тази оказва изключително положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мускулите и костната структура. Тя не само ще ви помогне да изгорите мазнините, но и ще ви зареди с енергия и настроение за целия ден. Така че добре е да я практикувате в сутрешните часове!

 

Степ аеробика

При този вид аеробика се извършват непрекъснати движения нагоре, надолу с краката върху специална платформа. Това увеличава интензивността на тренировката, което пък я прави перфектна за хора с проблеми с коленете! Горещо се препоръчва и в случаите, когато трябва да се предотвратят последиците от обездвижване за известен период.

А иначе, степ аеробиката може да се похвали и с полезните действия и на останалите подразделения на този вид спорт. Тя е подходяща и за тези, които искат да се справят с някой и друг излишен килограм.

Имайте предвид обаче, че този спорт може да доведе до болки в гърба и кръста, така че не е подходящ за хора, които имат проблеми в тези области на тялото. 


 

Коментари към "Кой е най-подходящият спорт за вас? (част 1)":
Най-четени
10 мъчения, които всяка дама с едри бедра вероятно изпитва всеки ден 10 мъчения, които всяка дама с едри...

Ежедневна борба с недостатъците на големите бедра

18:28 | 04.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
8 храни, които НИКОГА не трябва да ядете ако имате болки в ставите 8 храни, които НИКОГА не трябва да...

Какви храни спомагат възпаленията в ставите

17:10 | 06.01.2017| Виж цялата статия
 
 
 
Арестуваха 16 души заради обира на Ким Кардашиян Арестуваха 16 души заради обира на...

Най-възрастният от тях е на 72г.!

17:23 | 09.01.2017| Ким кардашиян обир
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg