Как да се справим с пролетната умора?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Откакто навън времето е прекрасно, не ви свърта изобщо, нали? Иска ви се да излизате, да се забавлявате, да живеете на бързи обороти… Само че тялото ви не е на същото мнение. Е, нормално е! Пренастройката на организма за пролетта и лятото е най-тежка и обикновено е свързана с умора. Само спокойно обаче! Ето как да се преборите с това състояние.

 

Ставайте рано сутрин

Отворете прозореца и се отдайте на гимнастика! Нищо специално. Достатъчни са 15-20 минути упражнения, за да се ободрите. Още по-добре, ако излезете навън да потичате или просто да се поразходите.

 

Избягвайте трудно смилаемите храни

Добре е да ограничите мазните, пържените и висококалоричните храни. Наблегнете на свежи салати и хапвайте поне по 5 плода на ден. Ябълките, портокалите, бананите са идеални за целта.

От зеленчуците пък можете да заложите на морковите, зелето, пресния лук, зелената салата, спанака, репичките и изобщо – всички, които са характерни за сезона.

Не пренебрегвайте и мюслите! Те също ще ви заредят с енергия. И не забравяйте – сега не е моментът за сериозни диети.

 

Осигурете си повече движение

Освен разходките, можете да пробвате и да изкачвате стълбите, вместо да ползвате асансьора. Ходите пеша до работа или пък слизайте няколко спирки по-рано. Това са елементарни трикчета, но действат.


 

Коментари към "Как да се справим с пролетната умора?":
Най-четени
 
Как да  помогнем на приятел с пристъп на паник атака Как да помогнем на приятел с пристъп...

Какви са признаците на паник атака

17:11 | 18.01.2017| Виж цялата статия
 
Колко секс месечно правят щастливите двойки? Колко секс месечно правят щастливите...

Колко често трябва да прави секс една двойка, за да е...

17:15 | 11.01.2017| секс колко правят
 
 
20 години след смъртта й, принцеса Даяна най-накрая е удостоена с официално честване 20 години след смъртта й, принцеса...

2017--та посветена на принцеса Даяна

19:58 | 16.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Баща развеселява дъщеря си като оставя рисунки в кутията й с обяд Баща развеселява дъщеря си като...

Как да намалим стреса на детето в училище

19:20 | 13.01.2017| Виж цялата статия
 
Защо „чукаме на дърво” за късмет ? Защо „чукаме на дърво” за късмет ?

Откъде идва това сеуверие:

19:00 | 20.01.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg