Как да се справим с пролетната умора?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Откакто навън времето е прекрасно, не ви свърта изобщо, нали? Иска ви се да излизате, да се забавлявате, да живеете на бързи обороти… Само че тялото ви не е на същото мнение. Е, нормално е! Пренастройката на организма за пролетта и лятото е най-тежка и обикновено е свързана с умора. Само спокойно обаче! Ето как да се преборите с това състояние.

 

Ставайте рано сутрин

Отворете прозореца и се отдайте на гимнастика! Нищо специално. Достатъчни са 15-20 минути упражнения, за да се ободрите. Още по-добре, ако излезете навън да потичате или просто да се поразходите.

 

Избягвайте трудно смилаемите храни

Добре е да ограничите мазните, пържените и висококалоричните храни. Наблегнете на свежи салати и хапвайте поне по 5 плода на ден. Ябълките, портокалите, бананите са идеални за целта.

От зеленчуците пък можете да заложите на морковите, зелето, пресния лук, зелената салата, спанака, репичките и изобщо – всички, които са характерни за сезона.

Не пренебрегвайте и мюслите! Те също ще ви заредят с енергия. И не забравяйте – сега не е моментът за сериозни диети.

 

Осигурете си повече движение

Освен разходките, можете да пробвате и да изкачвате стълбите, вместо да ползвате асансьора. Ходите пеша до работа или пък слизайте няколко спирки по-рано. Това са елементарни трикчета, но действат.


 

Коментари към "Как да се справим с пролетната умора?":
Най-четени
5 Тайни типа поведение, които повишават сексапила 5 Тайни типа поведение, които...

Сексапилът не винаги е в късата пола и червеното червило...

19:44 | 20.07.2017| Виж цялата статия
 
 
 
5 вида поведение, което някой проявява преди да прекрати връзката 5 вида поведение, което някой...

Ако сте нападателен или се оправдавате, дошъл е краят...

18:44 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
7 признака за инфекция на уриналния тракт (и как да ги предотвратим) 7 признака за инфекция на уриналния...

Видове инфекции и превенция

19:42 | 18.07.2017| Виж цялата статия
 
Тази част от рождената ви графика ще ви разкаже всичко за вашата несигурност Тази част от рождената ви графика ще...

Ако сте колебливи и несигурни, вината може да не е ваша

20:27 | 12.07.2017| Виж цялата статия
 
Каква е истината за ябълковия оцет, когато става въпрос за отслабване? Каква е истината за ябълковия оцет,...

Ето  тайната на това вековно домашно лекарство.

19:23 | 13.07.2017| оцет ябълков
 
4 Признака, че имате истинска духовна връзка с вашия партньор 4 Признака, че имате истинска духовна...

Сродната душа не се намира, сродната душа се...

16:20 | 11.07.2017| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg