Ок, знаем, че да ви говорим за отслабване и нискокалорично хранене понякога е много досадно. Но! Не и ако ви препоръчаме да обърнете особено внимание на някои вкусни неща. Те ще ви помогнат и да поизгорите малко калории. Ето ги и тях…
Пилешки гърди
Ако замените свинските с пилешки пържоли, със сигурност няма да съжалявате! Те не са мазни, а и са много богати на протеини. Именно те са необходими на тялото, за да поддържа мускулната си маса. А колкото по-добре е развита тя, толкова повече калории се изгарят от организма. Освен това протеините се преработват по-бавно от тялото, а това означава, че ще се чувствате сити за по-дълго.
Яйца
Хапнете си 2 за закуска и те ще помогнат на организма ви да изгаря повече калории през целия ден! Това се дължи най-вече на протеините, които се съдържат в големи количества в яйцата. Освен това е доказано, че ако заложите на тях за закуска, ще приемате по-малко калории през остатъка от деня.
Кисело мляко
Проучванията показват, че комбинацията „калций + аминокиселини”, която се съдържа в млечните продукти е страхотна за топене на мазнини. А киселото мляко специално е най-богато на протеини. Вече знаете какво означава това, нали?
Люти чушки
Веществото капсаицин, което се съдържа в тях, помага на тялото да гори калории! Така че, подправяйте ястията си по-щедро с лют пипер.
Шам-фъстък
В тези ядки се съдържат здравословни мазнини, протеини и фибри в идеалната, балансирана пропорция! Благодарение на тях ядките стимулират метаболизма и създават чувство за ситост.
Студена вода
Когато я пиете, тялото ви хаби енергия, за да я стопли! Съответно и калории.
