5 храни за повече тонус и енергия

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Ако напоследък се чувствате уморени и усещате липса на тонус и енергия, причината може да бъде в смяната на сезоните. А може би просто забързаният ритъм на живот си казва думата. Но какъвто и да е проблемът, не е зле в тези случаи да наблегнете на някои храни, които със сигурност ще ви помогнат да живнете поне малко. Ето няколко идеи!

 

Черен шоколад

В него се съдържа епикатехин, а това вещество стимулира растежа на мускулите по подобен начин на някакъв вид спортна активност. Това означава, че черният шоколад подобрява физическото състояние така, както и изпълняването на упражнения. А ако го хапвате в малки дози и се движите редовно, спортните ви резултати се подобряват с 50 %.

 

Овесени ядки

Благодарение на високото си съдържание на фибри и на ниския си гликемичен индекс те зареждат тялото с ударна доза енергия и поддържат чувството за ситост по-дълго. Това прави овесените ядки перфектната закуска или следобедна закуска. Единственото условие е да не ги подслаждате със захар. Най-добре заложете на мед.

 

Бадеми

Освен, че ще повишат енергията ви и че ще ви заситят бързо, бадемите ще стимулират и мозъчната ви дейност. Затова е добре да си ги хапвате докато сте на работа. Тези ядки не случайно са наричани „супер храна”! Те преливат от протеини, калций, витамини и най-важното – имат високо съдържание на мастни киселини.

 

Банани

Според ново американско проучване бананите дават много енергия на организма, дори спокойно можете да ги използвате като заместител на енергийните напитки. Те съдържат много повече хранителни вещества от тях като фибри, калий и витамин В6. Освен това бананите са богати и на антиоксиданти.

 

Сусамово семе

То прелива от калий, протеини, цинк и желязо, което го прави чудесен източник на енергия. Най-добре е да го добавяте към салата си. 


 

Коментари към "5 храни за повече тонус и енергия ":
Най-четени
Какво е когнитивна поведенческа терапия? Какво е когнитивна...

3 Предимства на КТП, които...

19:29 | 07-24-18| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
Ползите от Алое Вера Ползите от Алое Вера

Открийте какво това растение...

18:34 | 11-29-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Какво трябва да знаете за „сезона на затъмненията” това лято Какво трябва да...

Най важното за лунното...

19:40 | 07-26-18| Виж цялата статия
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg