5-дневна диета с ягоди

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Трябва да си признаем, че не сме най-големите фенове на диетите. Определено не си падаме по гладуването. Нооо... Попаднахме на една диета – ягодова диета, която си е направо изкушаваща!

Тя обещава, че за 5 дни могат да се свалят между 5 и 10 излишни килограма. При това не е свързана с гладуване!

Най-хубавото на този режим за хранене е, че освен отслабващо, той действа и в други отношения. Ягодите се отразяват чудесно на кожата, защото я подмладяват и я правят по-сияйна. Освен това те подобряват и настроението!

Най-важното, което се изисква във въпросната диета, е да се хапват минимум килограм ягоди на ден. Супер, нали? Освен това трябва да се ограничат по-мазните храни, тестените изделия, кафето и силния чай. Последните две е добре да се заменят с фрешове, кисело мляко, вода и билкови отвари.

А ето и самата диета...

Закуската е еднаква за всички дни. А именно – 1 пълна чаша ягоди, към която може да се добави филийка пълнозърнест хляб и малко парче сирене; чаша нискомаслено кисело мляко или 5 супени лъжици нискомаслена извара.

1 ден
За обяд хапнете 250 гр. ягоди, 1 краставица и 1 домат, 150 грама варено пиле и напитка от изброените по-горе.

За следобедна закуска заложете на плодова салата, в която има чаша ягоди.

За вечеря изяжте няколко сварени картофа, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин и... чаша ягоди, разбира се.

2 ден
За обяд заложете на извара с ягоди и зеленчукова супа.

За следобедна закуска хапнете ягоди и кисело мляко.

За вечеря си направете варена риба или риба на пара с малко маруля, печени чушки и тиквички.

3 ден
За обяд хапнете чаша ягоди, салата от краставици и кюфтета от телешко месо. Към това добавете и сок от позволените.

За следобедна закуска хапнете малко нискомаслено кисело мляко или обезмаслена сметана и ягоди. Можете да ги комбинирате и с други сезонни плодове, както и с мед.

За вечеря си направете омлет със спанак и зелен лук. А за десерт – ягоди!


4 ден
За обяд заложете на 2 парчета ръжен сухар, смес от извара, ягоди, мента и авокадо и 150 мл кисело мляко.

За следобедна закуска изяжте 1 чаша ягоди с малко крема сирене.

За вечеря си пригответе салата от цвекло, моркови, краставици и варено пиле. И, разбира се – ягоди. 250 гр е необходимото количество.

5 ден
За обяд си направете супа от карфиол, чушки и целина като към зеленчуковия бульон можете да добавите и гъби. Хапнете си и ягоди, разбира се.

За следобедна закуска разбийте ягоди в блендер, заедно с малко нискомаслено мляко. И се насладете на този вкусен плодов шейк!

За вечеря пък заложете на пилешки хапки, маруля и за десерт 250 гр. ягоди с две чаени лъжички мед.

Това е, момичета!  


 

Коментари към "5-дневна диета с ягоди ":
Най-четени
Лесен и ефективен начин за почистване на гъбите за грим Лесен и ефективен...

За да изглеждат като чисто...

12:20 | 10-03-19| лесен...
 
Как да прикриете тъмните кръгове под очите, ако нямате коректор? Как да прикриете...

Лесно и ефективно!

15:32 | 10-07-19| коректор...
 
Как да предотвратим увисналите гърди Как да предотвратим...

 Няколко съвета как да...

13:35 | 10-08-19| Виж цялата статия
 
Невероятно лесни начини за борба с разширени паякообразни вени Невероятно лесни...

Как лесно да предотвратим и...

14:30 | 10-10-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
 5 билки против стареене, които могат да ви помогнат да изглеждате по-млади 5 билки против...

Вижте кои са те!

15:35 | 10-03-19| билки...
 
Първата космическа разходка на жени-астронавти най-накрая се случва Първата космическа...

Еманципация и в космоса...

17:30 | 10-07-19| Виж цялата статия
 
 Всичко, което трябва да знаете за детокс диетите Всичко, което...

За по-добро здраве!

10:30 | 04-20-19| детокс...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg