5-дневна диета с ягоди

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Трябва да си признаем, че не сме най-големите фенове на диетите. Определено не си падаме по гладуването. Нооо... Попаднахме на една диета – ягодова диета, която си е направо изкушаваща!

Тя обещава, че за 5 дни могат да се свалят между 5 и 10 излишни килограма. При това не е свързана с гладуване!

Най-хубавото на този режим за хранене е, че освен отслабващо, той действа и в други отношения. Ягодите се отразяват чудесно на кожата, защото я подмладяват и я правят по-сияйна. Освен това те подобряват и настроението!

Най-важното, което се изисква във въпросната диета, е да се хапват минимум килограм ягоди на ден. Супер, нали? Освен това трябва да се ограничат по-мазните храни, тестените изделия, кафето и силния чай. Последните две е добре да се заменят с фрешове, кисело мляко, вода и билкови отвари.

А ето и самата диета...

Закуската е еднаква за всички дни. А именно – 1 пълна чаша ягоди, към която може да се добави филийка пълнозърнест хляб и малко парче сирене; чаша нискомаслено кисело мляко или 5 супени лъжици нискомаслена извара.

1 ден
За обяд хапнете 250 гр. ягоди, 1 краставица и 1 домат, 150 грама варено пиле и напитка от изброените по-горе.

За следобедна закуска заложете на плодова салата, в която има чаша ягоди.

За вечеря изяжте няколко сварени картофа, зеленчукова салата с лимонов сок и зехтин и... чаша ягоди, разбира се.

2 ден
За обяд заложете на извара с ягоди и зеленчукова супа.

За следобедна закуска хапнете ягоди и кисело мляко.

За вечеря си направете варена риба или риба на пара с малко маруля, печени чушки и тиквички.

3 ден
За обяд хапнете чаша ягоди, салата от краставици и кюфтета от телешко месо. Към това добавете и сок от позволените.

За следобедна закуска хапнете малко нискомаслено кисело мляко или обезмаслена сметана и ягоди. Можете да ги комбинирате и с други сезонни плодове, както и с мед.

За вечеря си направете омлет със спанак и зелен лук. А за десерт – ягоди!


4 ден
За обяд заложете на 2 парчета ръжен сухар, смес от извара, ягоди, мента и авокадо и 150 мл кисело мляко.

За следобедна закуска изяжте 1 чаша ягоди с малко крема сирене.

За вечеря си пригответе салата от цвекло, моркови, краставици и варено пиле. И, разбира се – ягоди. 250 гр е необходимото количество.

5 ден
За обяд си направете супа от карфиол, чушки и целина като към зеленчуковия бульон можете да добавите и гъби. Хапнете си и ягоди, разбира се.

За следобедна закуска разбийте ягоди в блендер, заедно с малко нискомаслено мляко. И се насладете на този вкусен плодов шейк!

За вечеря пък заложете на пилешки хапки, маруля и за десерт 250 гр. ягоди с две чаени лъжички мед.

Това е, момичета!  


 

Коментари към "5-дневна диета с ягоди ":
Най-четени
CHANEL се отказва от използването на животински кожи с косъм CHANEL се отказва от...

Модната компания се обърна...

18:06 | 12-07-18| Виж цялата статия
 
"Само за...

За осма поредна година...

13:23 | 12-14-18| Виж цялата статия
 
15 Цитата за връзките, които ще стоплят сърцето ви 15 Цитата за...

„Единственото щастие в...

15:50 | 06-18-18| Виж цялата статия
 
9 храни с повече протеини, отколкото яйцето 9 храни с повече...

Грюер ?!О, дааа.

15:23 | 06-20-18| Виж цялата статия
 
6  съвета от експерти за нови запознанства след развод 6 съвета от експерти...

Научете как да се върнете в...

18:22 | 06-21-18| Виж цялата статия
 
За полета на духа и способността да надхвърлиш времето и пространството За полета на духа и...

Прожекция на документалния...

17:16 | 07-06-18| Виж цялата статия
 
5 правила как да си осигурите най-хубавата дрямка в живота си 5 правила как да си...

Или как да почиваме ефективно

18:52 | 07-09-18| дрямка...
 
Трагедията в Странджа и някои от най-новите гафове на компетентните органи Трагедията в...

Съпричастност и подкрепа към...

15:43 | 07-19-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg