14 съвета за здраве и красота

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

За да се грижите за себе си, да се харесвате, да ви харесват и хората около вас, трябва и да не забравяте някои прости, но необходими за здравето и красотата ви правила.

1. Ако сте доста динамични и не разполагате с много свободно време, най-ефикасният начин за детоксикация на организма е чаша топла вода с една чаена лъжичка мед и сок, получен от половин лимон.

Изпивайте сместа рано сутрин, за пречистване на организма, както и за по-красив външен вид.

2. Спортът и упражненията са вашите добри приятели в грижата за себе си. Ако не забравяте да спортувате или да направите любимите упражнения, ще бъдете жизнени, енергични, ще поддържате добър тонус. А това стабилизира вашият метаболизъм и не допуска излишни килограми.

3. Ходете пеша! Особено, когато не ви остава време за спорт, фитнес. Така ще сте физически активни, в по-добро настроение и форма! Около 3 часа на ден са равни на един час във фитнеса.

4. Позволявайте си понякога сладкиши, пици, спагети, но не ги правете ежедневна част от менюто си. За да имате стройно тяло, красива и чиста кожа, намалете тежките храни и похапвайте повече салати.

5. Знаете ли, че ако няколко пъти енергично масажирайте ушите си с длани, ще намалите умората и стреса.

6. Изкачвайте стълби, вместо да вземете асансьор, за да укрепите мускулите на краката, да се запазва тяхната линия, а и на коремните мускули.

7. Не прекалявайте с грима, особено в ежедневието. Подчертавайте красивите си черти, фино и според индивидуалността си. Подбирайте си най-подходящата за себе си козметика.

8. Създавайте ведрост на стила и духа си. Прибавяйте аксесоари към тоалета. Ей такива малки, но приятни детайли от визията – цвете в косите (разбира се, ако може да не късаме цветята!) красив шал, елегантна шапка…

9. Взимайте си и ободряващи душове, като редувате студена и топла вода. Така пазите младостта си, поддържайки съдовия тонус, еластичността на кожата.

10. Обувайте удобни и качествени ежедневни обувки. Така ще избегнете възпаления на краката. Затова, предпазите се от подобни ненужни проблеми.

11. Бъдете постоянни относно хранителния си режим. Не пропускайте да се храните по едно и също време. Така най-естествено намаляване на стреса. И го увеличавате, ако организмът бъде лишен от храната на обяд, или закуска…, защото освен чувство за глад, се появява и прилив на хормона на стреса кортизол. Той изпраща команди в организма да се задържат мазнини, за да се спести необходимата енергия.

12. Не се заседявайте прекалено. Това вреди като цяло много на организма! За да нямате неврологични проблеми, проблеми със затлъстяване, диабет, сърдечносъдовата система, болки във врата и гърба, главоболие, артрит, лоша циркулация на кръвта, мускулни болки, затруднено дишане, скованост на ставите, умора.

13. Набавяйте витамините с пресни и сезонни плодове и зеленчуци.

14. Пийте по чаша вино. Това може да намали риска от сърдечни болести. За жените е добре не повече от една чаша, а при мъжете, най-много две чаши.

Вижте още:

Всекидневната разходка удължава живота 

6 начина за пролетно почистване


 

Коментари към "14 съвета за здраве и красота ":
Най-четени
Изобретенията на един българин завладяват света! Изобретенията на...

Тао столът ви позволява да...

12:20 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
7 знака, че детето ви е стар дух 7 знака, че детето ви...

Детето ви или вие сте различни...

18:49 | 10-14-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
Бебешкият „говорещ с кучета” си приказва с малкия Шорки Бебешкият „говорещ...

Неясен, но много забавен...

19:37 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Какво представлява есенното безпокойство и какво го причинява. Как да го преборим Част 1 Какво представлява...

Има ли обективна причина за...

13:07 | 10-16-19| Виж цялата статия
 
Ефектинва маска срещу уморени и подпухнали очи Ефектинва маска...

С домашни съставки!

16:50 | 10-17-19| маска очи...
 
Потите се много? Защо някои се потят повече, отколкото други Потите се много?...

Кога и защо се потим повече:

15:30 | 10-18-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg