11 съвета за слабо и красиво тяло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Без значение дали имате проблеми с килограмите, дали сте от мацките, които вечно са на диета (я има, я няма защо), или пък сте от късметлийките, на които нищо не им се лепи, следващите съвети ще са ви от полза!

 

1. Опитвайте се да дъвчете всяка хапка поне 25 пъти. 

2. Ако ще ходите на рожден ден, банкет или друго парти, където ще изобилства от храна, хапнете си 2 твърдо сварени яйца преди да излезете. Те ще ви създадат чувство за ситост и по-лесно ще устоите на изкушението.

3. Поне едното ви ядене за деня трябва да се състои само от сурови зеленчуци.

4. Ако много ви се хапва хляб, отрежете си тънка, „прозрачна“ филийка. 

5. Яжте поне веднъж седмично варен ориз, без мазнини.

6. 10-20 минути преди хранене, изпийте 2 чаши вода. Така ще се чувствате по-сити, съответно ще хапвате по-малко. А и сама по себе си, водата е страшно полезна!

7. Винаги имайте сушени плодове под ръка! Ако пригладнеете между храненията или ви се дояде сладко, те са идеалният вариант.

8. Правете си веднъж месечно разтоварващ ден с вода и ябълки. Ябълките са чудесна храна! Засищат, успокояват нервите, подобряват храносмилането и са пълни с витамини!

9. Намалете солта поне на половина! Тя е един от основните фактори организмът ви да задържа вода!

10. Намалете и алкохола! Позволявайте си 2-3 чаши вино на седмица.Но избирайте сухо вино с по-малко захар.

11. Спортувайте! Ако нямате време – разхождайте се! Или пък си намирайте причини по-често да ставате и да се движите вкъщи. Ако пък и това не ви устройва, правете повече секс - какво по-полезно и по-приятно занимание от това! :)
 


 

Коментари към "11 съвета за слабо и красиво тяло":
Най-четени
CHANEL се отказва от използването на животински кожи с косъм CHANEL се отказва от...

Модната компания се обърна...

18:06 | 12-07-18| Виж цялата статия
 
"Само за...

За осма поредна година...

13:23 | 12-14-18| Виж цялата статия
 
15 Цитата за връзките, които ще стоплят сърцето ви 15 Цитата за...

„Единственото щастие в...

15:50 | 06-18-18| Виж цялата статия
 
9 храни с повече протеини, отколкото яйцето 9 храни с повече...

Грюер ?!О, дааа.

15:23 | 06-20-18| Виж цялата статия
 
6  съвета от експерти за нови запознанства след развод 6 съвета от експерти...

Научете как да се върнете в...

18:22 | 06-21-18| Виж цялата статия
 
За полета на духа и способността да надхвърлиш времето и пространството За полета на духа и...

Прожекция на документалния...

17:16 | 07-06-18| Виж цялата статия
 
5 правила как да си осигурите най-хубавата дрямка в живота си 5 правила как да си...

Или как да почиваме ефективно

18:52 | 07-09-18| дрямка...
 
Трагедията в Странджа и някои от най-новите гафове на компетентните органи Трагедията в...

Съпричастност и подкрепа към...

15:43 | 07-19-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg