11 съвета за слабо и красиво тяло

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Моето тяло

Без значение дали имате проблеми с килограмите, дали сте от мацките, които вечно са на диета (я има, я няма защо), или пък сте от късметлийките, на които нищо не им се лепи, следващите съвети ще са ви от полза!

 

1. Опитвайте се да дъвчете всяка хапка поне 25 пъти. 

2. Ако ще ходите на рожден ден, банкет или друго парти, където ще изобилства от храна, хапнете си 2 твърдо сварени яйца преди да излезете. Те ще ви създадат чувство за ситост и по-лесно ще устоите на изкушението.

3. Поне едното ви ядене за деня трябва да се състои само от сурови зеленчуци.

4. Ако много ви се хапва хляб, отрежете си тънка, „прозрачна“ филийка. 

5. Яжте поне веднъж седмично варен ориз, без мазнини.

6. 10-20 минути преди хранене, изпийте 2 чаши вода. Така ще се чувствате по-сити, съответно ще хапвате по-малко. А и сама по себе си, водата е страшно полезна!

7. Винаги имайте сушени плодове под ръка! Ако пригладнеете между храненията или ви се дояде сладко, те са идеалният вариант.

8. Правете си веднъж месечно разтоварващ ден с вода и ябълки. Ябълките са чудесна храна! Засищат, успокояват нервите, подобряват храносмилането и са пълни с витамини!

9. Намалете солта поне на половина! Тя е един от основните фактори организмът ви да задържа вода!

10. Намалете и алкохола! Позволявайте си 2-3 чаши вино на седмица.Но избирайте сухо вино с по-малко захар.

11. Спортувайте! Ако нямате време – разхождайте се! Или пък си намирайте причини по-често да ставате и да се движите вкъщи. Ако пък и това не ви устройва, правете повече секс - какво по-полезно и по-приятно занимание от това! :)
 


 

Коментари към "11 съвета за слабо и красиво тяло":
Най-четени
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 10 неща, които никога не трябва да казвате на приятеля си 10 неща, които никога...

За да имате по-здравословна и...

13:50 | 06-07-19| 10 десет неща
 
5 упражнения за сваляне на мазнини в коремната област 5 упражнения за...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-07-19| пет...
 
Всеки зодиакален знак има по две лица. Ето какви са те: Всеки зодиакален...

Добрата и лошата страна на...

10:30 | 06-10-19| Виж цялата статия
 
5 лесни начина да се справите със сухата и изтощена коса 5 лесни начина да се...

За по-здрава и сияна коса!

13:47 | 06-10-19| пет начина...
 
Всичко, което трябва да знаете за мъжа Риби преди да започнете връзка с него Всичко, което трябва...

Научете повече!

17:10 | 06-18-19| неща трябва...
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Салма Хайек публикува снимка на побеляващата си коса Салма Хайек...

И е горда от този факт!

11:10 | 02-07-19| побеляла...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg