Упражненията, с които ще стопите любовните дръжки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Ако сте упорити в желанието си да изваете стройна фигура, ще го направите. С какъвто и спорт и комплекс от упражнения да се захванете, всичко изисква упоритост, постоянност и резултатите са налице.


Даваме ви идея за упражнения, които ще изчистят "любовните дръжки". Ако ги правите редовно и най-вече не се отказвате, след около три месеца всички ще се обръщат след вас на плажа.

1. Клекове. Започнете с 20 повторения. Гърбът е изправен, коремните мускули се напрягат.
2. Наклони встрани. По 20 пъти на всяка страна.
3. Легнете на пода на една страна и свийте краката към тялото на 90 градуса. Повдигнете единия(този, който е отгоре) и пружинирайте с него във въздуха, 20 пъти. Това упражнение е особено ефективно.
4. Легнете на пода, ръцете са под главата. Вдигнете краката и започнете да въртите педали във въздуха. Това упражнение действа много добре върху долната част на корема.
5. Упражнения с обръчи или hula hoop. Не жалете пари и си купете хубав обръч. Страхотен, забавен начин да се отървете от мазнините отсрани на талията и ханша.

Правете тези 5 упражнения всеки ден и само след месец ще видите резултат. Добавете и тези 4 упражнения за тънка талия и за лятната почивка ще изваете страхотно тяло.
 


 

Коментари към "Упражненията, с които ще стопите любовните дръжки ":
Най-четени
Няколко причини да се чувствате винаги жадни Няколко причини да...

Вижте защо!

11:20 | 08-26-19| няколко...
 
Как да се справите със сърбяща кожа? Как да се справите...

Научете повече!

15:10 | 08-26-19| как...
 
Няколко лесни и естествени начина за справяне с изтощената коса Няколко лесни и...

Вижте кои са те!

17:15 | 08-26-19| как...
 
Полезните свойства на фъстъченото масло Полезните свойства...

Научете повече..

11:25 | 08-27-19| масло...
 
15 малки трика за най-добрия нощен сън 15 малки трика за...

Ето какво ще ви помогне да...

17:45 | 08-29-19| Виж цялата статия
 
Как да прочистите ума си Как да прочистите...

Мозъкът ви може да се...

14:03 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
Няколко признака, че вече връзката ви се разпада Няколко признака, че...

Вижте кои са те!

14:32 | 08-27-19| връзка...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg