Трикчета за по-лесно и здравословно събуждане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Добро утро, приятели! Спахте ли добре? Ааа... събудихте ли се добре?

Не, не сънени, за да ви задаваме този въпрос. Просто наистина има значение не само дали човек се е наспал, както трябва, а и дали се е събудил както трябва. Да, има си тънкости и за тази работа и ето какви са те...

За да започнете деня свежи и бодри, не се изстрелвайте веднага от леглото. Вместо това настройте будилника си с около 10 минути по-рано и го ударете на сутрешно протягане и мързеливо измъкване от завивките.

Преди да станете, вдишайте и издишайте дълбоко няколко пъти. Също така започнете да затваряте и отваряте очи.

Време е да се надигнете от леглото. Започнете да правите кръгови движения с глава, а след като станете от леглото, вземете кубче лед и обтрийте лицето си с нея няколко пъти. Така ще го „събудите“ и ще придобиете по-свежо излъчване.

Ако имате време, вземете си душ и се старайте да масажирате тялото си с гъбата за баня. И не забравяйте – в края на душа се изплакнете с по-хладка вода. Така ще се тонизирате.

След като излезете от банята, обелете си един портокал или грепфрут, или пък си наоравете вода с лимон. Може би не знаете, но ароматът на цитрусови плодове действа ободряващо.

Хубаво е да закусите, преди да излезете от вкъщи. Така ще се заредите с енергия за деня. Добре е да заложите на мюсли, овесени ядки, плодове, сурови ядки, кисело мляко или други леки, но засищащи храни.

Е, не ни остава друго, освен да ви пожелаем страхотен ден!
 


 

Коментари към "Трикчета за по-лесно и здравословно събуждане":
Най-четени
 7 съвета за плосък корем 7 съвета за плосък...

Вижте кои са те!

13:17 | 03-11-19| корем...
 
7 причини да не се страхувате от яденето на въглехидрати 7 причини да не се...

Те са жизнено важна съставка...

11:12 | 03-13-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Какво е сухото масло и как да го използваме? Какво е сухото масло...

Научете повече!

15:26 | 03-11-19| сухо масло...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
 Кратко интервю с Кристин Нагел  - главен парфюмер на Hermes Кратко интервю с...

Главен парфюмер на  Hermès

11:15 | 03-11-19| кристин...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg