Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Колкото и да обичаме красотата и романтиката на есента, не можем да отречем и тя е най-депресиращият сезон. Учените са го установили, така че кои сме ние, че да спорим с тях. Но! Това не ни пречи да намерим начин да противодействаме на меланхоличното настроение…

Е, оказва се, че всъщност е доста лесно. Просто трябва да се хапват повече плодове, зеленчуци и други полезни храни. А какви по-точно?

Един от най-добрите ориентири е техният цвят. Така, например, оранжевите са най-ефективни срещу депресивни състояния и меланхолия, дължащи се на по-мрачните дни. Това е така благодарение на високото съдържание на витамин С в тях, който възстановява кръвното налягане в организма.

При стресови ситуации експертите съветват да се заложи на зелените плодове и зеленчуци. Спанакът, броколите и зелето се славят не само като едни от най-добрите е антидепресанти, но и се справят страхотно в борбата със стреса.

Когато имате нужда от успокоение и релаксация, хапнете си сладки картофи, сушени кайсии, моркови или портокали. Те са богати на магнезий, който отпуска мускулите и… всъщност, те са полезни през цялата година!

За да подсилите имунитета си пък, заложете на бадеми. Високото им съдържание на витамините В и Е ще окаже благотворен ефект върху защитните сили на организма ви.


 

Коментари към "Срещу есенна депресия и стрес хапвайте това ":
Най-четени
Зад цвета на институт „Pantone” за 2019 се крие важен смисъл Зад цвета на...

Корал - модерен цвят или цвят с...

16:37 | 01-21-19| Виж цялата статия
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
Какво трябва да знаете за „сезона на затъмненията” това лято Какво трябва да...

Най важното за лунното...

19:40 | 07-26-18| Виж цялата статия
 
Бариера ли е наднорменото тегло за посещение във фитнеса Бариера ли е...

Има ли място във фитнеса за...

13:36 | 11-12-18| фитнес...
 
Саджит Аден – алхимикът на позитивната промяна Саджит Аден –...

Рефлексологът говори в...

13:24 | 01-09-19| Саджит Аден...
 
Светлината от екраните и добавки с мелатонин водят до безсъние при децата Светлината от...

Вредим си с телефони и...

18:20 | 11-06-18| мелатонин...
 
Пикът на затъмнението на днешната кървава Луна наближава Пикът на...

Как ни влияе Пълнолунието във...

21:57 | 07-27-18| Виж цялата статия
 
Дисекция и секреция на женското тяло... Дисекция и секреция...

Изложба на "Оda Jaune" ...Или...

19:17 | 11-27-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg