Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Сигурни сме, че много от вас искат да се откажат от тютюнопушенето, но се страхуват да не качат някой килограм. Особено дамската част. Само че спирането на цигарите и напълняването не са синоними! Предлагаме ви няколко трика, как да се откажете от вредния навик, без това да развали фигурата ви.

Използвайте нискокалорични заместители
Масово е разпространен методът с бонбоните. Вместо да запалиш цигара, смучеш бонбонче. И така около 30 на ден! Да, но след това небцето ти е наранено, а за излишно погълнатите калории да не говорим. Дъвката също е вариант, но не е най-подходящият. Идва сезонът на краставичките. Нарежете си две три краставици на ленти, може дори да ги овкусите с малко лимон и сол. И си хапвайте лентичка, всеки път, когато ви се допуши.

Засилете метаболизма
Сърцето на пушачът бие с около 10 000 удара повече на ден от това на непушача. Което не е кой знае колко голям разход на калории, но с течение на годините, със сигурност се е отразило на килограмите. Затова, дори и да се храните по същия начин, както преди, възможно е да напълнеете малко. Най-добрия вариант е да хапвате храни, които засилват метаболизма. И да спортувате малко повече. Ако не сте фен на физическото натоварване, спокойно! Нещата ще се нормализират след около месец без никотин. Природата наистина ни обича!

Не лекувайте напрежението с храна
Още първите няколко часа след решението да спрете цигарите, ще се почувствате напрегнати. Обикновено това е моментът, в който се насочвате към унищожение на всичко в хладилника. Вместо това, помислете, коя е любимата ви салата. Дори тази, която сте опитвали само в ресторант. Без значение, колко е калорична. Потърсете рецептата в интернет и си я направете. Ако всичко това включва и ходене до магазина, чудесно! Докато свършите вече ще е минал поне час. Няма да сте нито толкова нервни, нито толкова гладни! А, на всичкото отгоре, имате вкусна вечеря.
 


 

Коментари към "Спирате цигарите? Ето как да не качите излишни килограми.":
Най-четени
Точно навреме за летните забавления: Лесна и свежа, охлаждаща, домашна мъгла за кожа Точно навреме за...

Овлажняващ и охлаждащ продукт...

17:53 | 08-12-19| Виж цялата статия
 
Как да си направите натурален грим и защо трябва да смените закупения Как да си направите...

Рецепта за очна линия, сенки,...

18:00 | 08-13-19| Виж цялата статия
 
Не просто тропически плод: лечебните ползи от ананаса за цялото ви тяло Не просто...

Незаслужено пренебрегван...

17:01 | 08-14-19| Виж цялата статия
 
Хранителните предимства на ваниловите шушулки за ума и настроението Хранителните...

Ванилията е богата на манган,...

17:24 | 08-21-19| Виж цялата статия
 
10 съвета за по-cияйна коса 10 съвета за по-cияйна...

Вижте кои са те!

17:37 | 02-26-19| сияйна коса...
 
Юпитер става директен и най-накрая ще мислим ясно Юпитер става...

Край на ретроградния Юпитер

12:22 | 08-15-19| Виж цялата статия
 
Салатен дресинг с тахан Салатен дресинг с...

Лесен, бърз и полезен сос за...

11:03 | 03-30-19| Виж цялата статия
 
Домашни маски за лице за кожа предразположена към акне Домашни маски за...

  За бързо и лесно...

11:57 | 04-01-19| домашни...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg