Протеинова диета за бързо топене на мазнини

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Протеиновата диета си има своите предимства и недостатъци. С нея много бързо се свалят килограми, но пък е неподходяща за хора в напреднала възраст, както и не се препоръчва да се прави повече от 2 седмици. Защото, все пак, тоталното изключване на въглехидратите от менюто съвсем не е добър вариант.

 

Ние сме ви подготвили една много ефикасна протеинова диета, като вие сами ще си прецените колко време да я спазвате (не повече от 14 дни, обаче!).

 

Закуска:

Вариант 1 – 6 яйчени белтъка, бъркани със спанак

Вариант 2 – 100 гр. обезмаслена извара и половин печена ябълка

Вариант 3 – 100 гр. тофу с 4-5 маслини

И трите закуски позволяват неподсладено кафе или чай.

 

Обяд:

Вариант 1 – 150 гр. печени или варени пилешки гърди и 1 домат

Вариант 2 – 100 гр. печено или варено телешко месо и салата от домати и краставици

Вариант 3 – 250 гр. салата от зеленчуци и морски дарове

 

Вечеря:

Вариант 1 – Риба на пара със задушен фасул

Вариант 2 – 150 гр. нискомаслено кисело мляко и 1 краставица

Вариант 3 – 150 гр. черен дроб, печен на скара.

 

За по-добри резултати, комбинирайте диетата и с упражнения 3 пъти седмично.
 


 

Коментари към "Протеинова диета за бързо топене на мазнини":
Най-четени
 Колко често трябва да ексфолирате кожата си? Колко често трябва...

Вижте повече!

11:16 | 03-12-19| колко често...
 
7 причини да не се страхувате от яденето на въглехидрати 7 причини да не се...

Те са жизнено важна съставка...

11:12 | 03-13-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
Полезно или вредно е маслото: разгорещеният дебат продължава Полезно или вредно е...

Споровете дали маслотое...

19:52 | 10-31-18| масло месо...
 
5 начина да се отървете от тъмните кръгове под очите 5 начина да се...

Вижте как!

13:21 | 03-12-19| тъмни...
 
Бебе с невероятна коса стана лице на Pantene Бебе с невероятна...

Бебето Чанко и неговата коса,...

13:47 | 02-01-19| чанко бебе...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg