Няколко мита за тренировките

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Независимо дали сте начинаещи или не със спортните тренировки, никога не сте застраховани от грешки. Затова решихме да изясним истината за едни от най-често разпространяваните митове, когато става дума за фитнес или друг вид спорт. Ето ги и тях...

 

След тренировка организмът продължава да гори калории

Това е вярно, но не и по начина, по който ни се иска. След аеробна тренировка действително метаболизмът ни остава ускорен още няколко часа, но леко ускорен. Реално количеството калории, които се горят след натоварването, е доста по-малко.

 


С плуване се отслабва супер бързо

Това не е така, защото когато водата държи тялото ви на повърхността, това не ви позволява и да тренирате особено усилено. За да имате видим резултат само с плуване, е необходимо да го практикувате всеки ден, и то часове наред. Но! Това не означава, че плуването не е добър спорт. Напротив – то развива всички мускулни групи и извайва фигурата.

 


Колкото повече се потите, толкова по-ефективна тренировка

Да, ама не! Отделянето на пот по време на физическо натоварване не е индикатор за това колко ефективно е това натоварване. При всеки човек потенето е в различна степен. От друга страна пък е напълно възможно да горите доста калории, без да се потите. Като се разхождате, например!

 


Уредите във фитнеса гарантират правилното изпълнение на упражненията

Без треньор, който да ви насочи поне в началото, е много трудно да се възползвате максимално добре от възможностите на уредите. Още повече и че вероятността да натоварвате погрешни групи мускули, да го правите неправилно или пък неефективно, е доста голяма. 

 

Уредите се нуждаят от специално регулиране и знания за това как да се използват максимално добре. Ето защо най-добре потърсете съвета на специалист, който да ви насочи преди да започнете тренировките си.

 


Веднага се усеща кога тялото е претоварено

Това съвсем не е така и е една от най-сериозните грешки по време на тренировка. Усещането, че сте се натоварили прекалено много не се проявява веднага, затова е много важно да следвате точно инструкциите на своя треньор.  


 

Коментари към "Няколко мита за тренировките ":
Най-четени
Полезните свойства на ананаса за кожата и косата Полезните свойства...

Знаехте ли ги?

16:15 | 09-10-19| полезни...
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
 Какви са полезните свойства на фурмите? Какви са полезните...

Вижте кои са те!

13:36 | 03-27-19| фурми...
 
Как да направим чудно смути за облекчаване на болката в колената и възстановим здравината им Как да направим...

Съставки, за които не сме...

18:07 | 03-27-19| Виж цялата статия
 
Какво трябва да знаем за детокс диетите и отслабването? Какво трябва да...

За по-добро здраве!

13:27 | 03-28-19| детокс...
 
 Защо трябва да бъдете внимателни, когато купувате грим? Защо трябва да...

Вижте защо!

15:35 | 03-28-19| гримове...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg