Няколко мита за тренировките

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Независимо дали сте начинаещи или не със спортните тренировки, никога не сте застраховани от грешки. Затова решихме да изясним истината за едни от най-често разпространяваните митове, когато става дума за фитнес или друг вид спорт. Ето ги и тях...

 

След тренировка организмът продължава да гори калории

Това е вярно, но не и по начина, по който ни се иска. След аеробна тренировка действително метаболизмът ни остава ускорен още няколко часа, но леко ускорен. Реално количеството калории, които се горят след натоварването, е доста по-малко.

 


С плуване се отслабва супер бързо

Това не е така, защото когато водата държи тялото ви на повърхността, това не ви позволява и да тренирате особено усилено. За да имате видим резултат само с плуване, е необходимо да го практикувате всеки ден, и то часове наред. Но! Това не означава, че плуването не е добър спорт. Напротив – то развива всички мускулни групи и извайва фигурата.

 


Колкото повече се потите, толкова по-ефективна тренировка

Да, ама не! Отделянето на пот по време на физическо натоварване не е индикатор за това колко ефективно е това натоварване. При всеки човек потенето е в различна степен. От друга страна пък е напълно възможно да горите доста калории, без да се потите. Като се разхождате, например!

 


Уредите във фитнеса гарантират правилното изпълнение на упражненията

Без треньор, който да ви насочи поне в началото, е много трудно да се възползвате максимално добре от възможностите на уредите. Още повече и че вероятността да натоварвате погрешни групи мускули, да го правите неправилно или пък неефективно, е доста голяма. 

 

Уредите се нуждаят от специално регулиране и знания за това как да се използват максимално добре. Ето защо най-добре потърсете съвета на специалист, който да ви насочи преди да започнете тренировките си.

 


Веднага се усеща кога тялото е претоварено

Това съвсем не е така и е една от най-сериозните грешки по време на тренировка. Усещането, че сте се натоварили прекалено много не се проявява веднага, затова е много важно да следвате точно инструкциите на своя треньор.  


 

Коментари към "Няколко мита за тренировките ":
Най-четени
Исландски студент може би е решил глобалния проблем с пластмасата Исландски студент...

Биоразградима бутилка за вода...

06:25 | 09-15-18| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg