Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Има много причини за вдигане на високо кръвно. Ако нямате конкретен здравословен проблем, най-честите са негативните емоции и стресът. Съветваме ви за всеки случай да се обърнете към лекар! А междувременно ще ви покажем няколко лесни начина за предотвратяване и борба с високото кръвно.

Намалете солта
И не става дума просто да си посолявате по-малко храната! Обръщайте внимание и на продуктите, които консумирате. Гледайте етикетите и съставките. Намалете сиренето или го заместете с извара или Моцарела.

Забравете за алкохола
Алкохолът е главен виновник за високото кръвно налягане. Както и цигарите! Откажете се от него или го ограничете до 50 мл. на ден. Червеното вино пък изобщо не е препоръчително за вас.

Разхождайте се
Не е нужно да се претоварвате. По 30 минутна разходка, най-добре сред природата, може да направи чудеса! Физическото натоварване подпомага кръвообращението, а бонусът е, че ще се отървете и от някой друг килограм.

Покажете на стреса кой е шефът
Ясно е, че няма как да избегнете напълно напрежението и негативните емоции. Важното обаче е не стресът да контролира вас, а вие него! Слушайте отпускащта музика, медитирайте, намерете вашия начин, с който да го овладявате. Защото, както знаете, стресът е причина не само за високото кръвно налягане, а и за множество здравословни проблеми.


 

Коментари към "Няколко идеи как да предотвратите високото кръвно ":
Най-четени
 Защо потният скалп може да е причина за редица проблеми? Защо потният скалп...

Научете защо!

10:15 | 07-16-19| потен скалп...
 
 Полезните свойства на активния въглен за кожата и косата Полезните свойства...

Опитайте тези съвети и сме...

14:15 | 07-09-19| полезни...
 
4 етерични масла, които намаляват задържането на вода и подуването на краката 4 етерични масла,...

Какво причинява подуването и...

16:15 | 07-09-19| Виж цялата статия
 
Няколко признака, че пиете прекалено много вода Няколко признака, че...

Свръххидратацията е също...

18:30 | 07-09-19| няколко...
 
 Защо дерматолозите не препоръчват използването на луфа? Защо дерматолозите...

Научете повече...

11:05 | 07-09-19| луфа гъба не
 
Как да премахнете стриите завинаги? Как да премахнете...

За по-красива кожа!

15:08 | 07-11-19| стрии как...
 
Всичко, което трябва да знаете за справянето със сухата кожа! Всичко, което трябва...

Научете повече...

10:30 | 07-12-19| всичко...
 
 Всичко, което трябва да знаете за слънчевите изгаряния Всичко, което...

Научете повече...

14:45 | 07-12-19| всичко...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg