Нова начин за отслабване: С дишане

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

В Япония една нова техника за отслабване вече се превърна в истински хит! А ако вие сте от хората, които не обичат да се ограничават с храната и ако не сте най-върлите спортисти, то тя определено ще ви хареса. За какво говорим ли? За отслабване с дълго дишане!

 

Мики Риосуке – бивш актьор, споделя, че благодарение на тази техника за седем седмици е успял да се сбогува с 12 кг и с 12 см от талията си. А това си е доста сериозно постижение!

 

В какво се състои обаче самата диета? Тя изисква от човек да отделя по 2 минути на ден, през които да съсредоточат върху извършването на дълго вдишване, а след това и силно издишване. Има два начина да извършите тази техника...

 

Първият е като стегнете дупето и същевременно изнесете единия си крак напред. Тежестта на тялото трябва да пада върху другия ви крайник. След това вдишайте за 3 секунди като същевременно вдигнете ръцете над главата си и издишайте в продължение на 7 секунди. По време на издишването стегнете всичките си мускули.

 

Вторият начин на практикуване на техниката „дълго издишане“ е следният. Изправяте се, стягате задните части и поставяте едната ръка на стомаха, а другата в долната част на гърба. Сега е ред на вдишването за 3 секунди и после – издишване за 7 секунди. Важно е през цялото време да държите ръката си на стомаха.

 

Според специалистите тези методи засилват обмяната на веществата, защото увеличават нивата на кислород в кръвта и увеличават мускулната сила. Доста от тях обаче не са съгласни с мнението на Мики Риосуке, според когото са достатъчни 2 минути на ден за добър ефект.

 

Е, в крайна сметка не пречи да се стартира с 2 минути, а после кой знае? Може пък после да станат повече!
 


 

Коментари към "Нова начин за отслабване: С дишане ":
Най-четени
Как да изгорите най-много калории за един час? Как да изгорите...

Научете как!

11:23 | 07-23-19| най добрият...
 
Кое е най-доброто време за вана или душ, за да имате по-пълноценен сън? Кое е най-доброто...

Знаехте ли?

17:35 | 08-02-19| сън...
 
 5 полезни свойства на алое вера за кожата 5 полезни свойства...

Научете кои са те!

15:07 | 07-23-19| ползите...
 
Няколко съвета за перфектно изглеждащи мигли Няколко съвета за...

Вижте кои са те!

15:26 | 08-30-19| няколко...
 
 5 знака, че косата ви се нуждае от подстригване 5 знака, че косата ви...

Вие знаехте ли ги?

10:15 | 07-24-19| 5 знака...
 
Лимонада с хималайска сол: спира мигрената бързо Лимонада с...

Свежа, витаминозна напитка за...

11:19 | 07-25-19| Виж цялата статия
 
10 полезни свойства на цвеклото 10 полезни свойства...

Вижте кои са те!

18:30 | 07-25-19| цвекло...
 
Как лесно и ефективно да се справите с гаденето? Как лесно и...

Научете повече!

11:10 | 07-29-19| как лесно...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg