Най-полезните храни за жените

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

Колкото и клиширано да звучи, хората са го казали – красотата идва отвътре! И това е точно така! Затова подготвихме един списък с храни, които са особено полезни за женския организъм. Идеални за готини мацки, като вас!

Сьомга

Знаем си, че тя е богат източник на Омега 3 мастни киселини и че е изключително полезна и диетична. Ако си хапвате редовно сьомга, тя ще помогне за подобряването на състоянието на кожата, косата и ноктите ви. А и действа срещу депресия.

Боровинки

Те са чудесен източник на антиоксиданти. А нали знаете, че именно те се борят срещу свободните радикали, които пък са отговорни за преждевременното стареене?

Броколи

Освен че са много вкусни и нискокалорични, те са и от голяма полза в борбата срещу рака на гърдата. Така е, защото регулират нивото на естроген в организма на жената.

Орехи

Те могат да ни осигурят почти всичко, от което се нуждае организма – протеини, фибри, минерали, Омега 3 мастни киселини. Една шепа орехи на ден помага за подобряването на функцията на мозъка, както и за премахването на стреса. Те подобряват и съня и също както броколите намаляват риска от рак на гърдата.

Стафиди

Само една шепа от тях ще ви зареди с енергия, с повече желязо, витамин С и фибри.

Черен шоколад

Ммм, любимото ни! Дори само като го видим и настроението ни се подобрява. Но освен това, той изостря ума и зарежда организма с цинк, фосфор, магнезий, манган и антиоксидантни! Е, разбира се, не бива да прекаляваме с него.


 

Коментари към "Най-полезните храни за жените":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg