Храните се здравословно, броите калории, пазите се от мазнините като дявол от тамян? С други думи – правите какво ли не, за да не допуснете да понапълнеете. Басираме се обаче, че не сте се замисляли да избягвате ето тези неща! Или… почти!
Видът, ароматът и „звукът” на храна
Гледате филм, свързан с кулинарното изкуство, усещате апетитен аромат или чувате пукането на пуканките преди да влезете в кино салона… Има голяма, ама много голяма вероятност така да се изкушите да си хапнете в повече.
Амнезия по време на хранене
Да, има и такова чудо! Става дума за склонността ни да си похапваме разни неща, докато правим други неща. Като гледане на телевизия, четене или пък работа пред компютъра, например. В такива ситуации усетът за ситост се притъпява и човек може да преяде много лесно.
Колегите в офиса
И приятелите, и витрините в сладкарниците и ресторантите… Колкото по-често виждате някой да си похапва нещо вкусно или пък видите такова някъде, толкова по-често ще ви се прияжда то. И ще си го хапвате. Доказано е, че когато изкушенията не са пред очите на човек, той много по-рядко се сеща за тях.
Фаст фууд храните
Те притъпяват вкусовите сетива и създават усещането за нужда от още храна. Не е нужно да ви обясняваме и че са ужасно вредни, нали?
Големите опаковки
Винаги можете да намерите промоция на храни в по-големи опаковки, които съдържат 20% или дори 50% повече от съответния продукт. Чудесно, само че не съвсем, защото според изследванията храненето от голяма опаковка, увеличава консумираното количество. Затова най-добре си отсипвайте необходимата порция в по-малък съд.
Голямото разнообразие
Богатият избор като при шведските маси, например, кара хората на подсъзнателно ниво да опитат от всичко. Така че в тези случаи си трябва добър самоконтрол.
