Как да сте свежи всяка сутрин?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Ставането сууутрииин ееее... Истински кошмар. Особено в понеделник.

Но, хайде, да я караме по-позитивно! Има си тактики, които ще ви помогнат да се чувствате и изглеждате свежи и отпочинали на сутринта. Да, някои от тях са тривиални, но по-важното е, че наистина действат.

Ами, спете, де, хора
Вижте сега, да спите по безсрамно малко часове и да очаквате, че с някакви „вълшебни“ трикове, кофеин в промишлени дози и други подобни ще сте супер свежи на сутринта и през деня? Е, няма как да стане. Запомнете, че имате нужда от минимум 6 часа сън на ден, а най-добре спете поне по 8 часа сън. Да, тривиално е, но е ужасно важно да си осигурявате достатъчно сън. И ако напоследък не се чувствате свежи и енергични в началото на деня, започнете да поправяте това като се запитате дали спите достатъчно.

Заспивайте навреме
Това, по кое време сте си легнали, също е много важен фактор, за да се чувствате свежи и отпочинали на сутринта. Ако често си лягате в малките часове на деня, на зазоряване или пък режима ви напълно е обърнат, то със сигурност ще се чувствате уморени въпреки достатъчното часове сън. Дори можете да си докарате хронична умора!

Пийтеее
Чудесен начин да избегнете сутрешната сънливост е като започнете деня с... вода или фреш. Да, преди кафето тези напитки ще ви помогнат да се разсъните и заредите с енергия в раните часове на деня.

Приемете мързела си
И не на последно място – ще трябва да се примирите с факта, че ще ви е едно такова мудно сутринта. Това е нормална реакция на организма, така че приемете я. Мозъкът ни има нужда от поне час, за да се събуди, след като тялото вече го е направило.
 


 

Коментари към "Как да сте свежи всяка сутрин? ":
Най-четени
Какво е сухото масло и как да го използваме? Какво е сухото масло...

Научете повече!

15:26 | 03-11-19| сухо масло...
 
7 причини да не се страхувате от яденето на въглехидрати 7 причини да не се...

Те са жизнено важна съставка...

11:12 | 03-13-19| Виж цялата статия
 
 Страничните ефекти на зеления чай, за които трябва да знаете Страничните ефекти...

Вижте кои са те!

17:26 | 03-19-19| странични...
 
Как да изберем правилната форма на веждите? Как да изберем...

Вижте как!

17:21 | 03-11-19| вежди...
 
Бебе с невероятна коса стана лице на Pantene Бебе с невероятна...

Бебето Чанко и неговата коса,...

13:47 | 02-01-19| чанко бебе...
 
 Колко често трябва да ексфолирате кожата си? Колко често трябва...

Вижте повече!

11:16 | 03-12-19| колко често...
 
 Кое е най-подходящото олио за вашата коса? Кое е...

Научете повече!

15:15 | 03-22-19| как...
 
Защо захарта е вредна и какви са алтернативите? Защо захарта е...

За по-добро здраве!

17:10 | 03-22-19| захар...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg