Как да се справите с напълняването от стрес?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

Подложени на стрес, ние, жените, можем да се превърнем в същинско Бисквитено чудовище!

 

Когато се чувстваме напрегнати, тялото ни започва да произвежда големи количества от хормона кортизол, който пък повишава апетита към сладките и мазните неща. А със сигурност не е нужно да уточняваме, че това води го напълняване и други вредни последици.

 

Въпросът е: „Как, по дяволите, да се спре с това?“. Разбира се, най-добрият вариант е да се намали стреса, но ако това не може да се случи веднага, може да се заложи на няколко трикчета.

 

Хапвайте, когато усетите лек глад
Не чакайте да прегладнеете, за да се нахраните, защото така рискувате да се натъпчете. Моментът, когато усещате лек глад, но стомахът все още не ви свива, е идеален за целта.

 

Помислете, преди да се натъпчете с нещо вредно
Ядосали сте се и искате нещо вредно и вкусно като сладкиш или чипс за успокоение. Веднага! Ок, поемете си глътка въздух и си дайте няколко минути, за да се поуспокоите. Така шансът да се натъпчете с нещо ненужно е по-малък.

 

Пийнете чай
Доказано е, че хората, които пият черен чай редовно, се радват на 47-процентов спад в нивата на кортизола. Така че, колкото и да ви се яде нещо сладичко, първо изпийте един чай.

 


Иии, давайте я по-лежерно, момичета! Успех!  


 

Коментари към "Как да се справите с напълняването от стрес? ":
Най-четени
Как да почистите бюти блендъра си с помощта на микровълнова фурна? Как да почистите...

Сигурни сме, че не знаехте...

12:00 | 05-24-19| почистите...
 
 8 неща, с които никога не трябва да се примирявате в една връзка 8 неща, с които...

За да сте по-щастливи!

15:34 | 06-03-19| осем 8 неща
 
8 неща, които трябва да знаете преди да започнете кето диета 8 неща, които трябва...

За да сте по-здрави!

16:15 | 06-04-19| осем неща...
 
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 10 неща, които никога не трябва да казвате на приятеля си 10 неща, които никога...

За да имате по-здравословна и...

13:50 | 06-07-19| 10 десет неща
 
 5 начина да предотвратите размазания грим през летните месеци 5 начина да...

Вижте кои са те!

16:40 | 05-24-19| предотврат...
 
5 упражнения за сваляне на мазнини в коремната област 5 упражнения за...

Вижте кои са те!

17:20 | 06-07-19| пет...
 
Изложба In Vino Veritas Изложба In Vino Veritas

Изложба на художествено...

18:44 | 11-12-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg