Откакто навън времето е прекрасно, не ви свърта изобщо, нали? Иска ви се да излизате, да се забавлявате, да живеете на бързи обороти… Само че тялото ви не е на същото мнение. Е, нормално е! Пренастройката на организма за пролетта и лятото е най-тежка и обикновено е свързана с умора. Само спокойно обаче! Ето как да се преборите с това състояние.
Ставайте рано сутрин
Отворете прозореца и се отдайте на гимнастика! Нищо специално. Достатъчни са 15-20 минути упражнения, за да се ободрите. Още по-добре, ако излезете навън да потичате или просто да се поразходите.
Избягвайте трудно смилаемите храни
Добре е да ограничите мазните, пържените и висококалоричните храни. Наблегнете на свежи салати и хапвайте поне по 5 плода на ден. Ябълките, портокалите, бананите са идеални за целта.
От зеленчуците пък можете да заложите на морковите, зелето, пресния лук, зелената салата, спанака, репичките и изобщо – всички, които са характерни за сезона.
Не пренебрегвайте и мюслите! Те също ще ви заредят с енергия. И не забравяйте – сега не е моментът за сериозни диети.
Осигурете си повече движение
Освен разходките, можете да пробвате и да изкачвате стълбите, вместо да ползвате асансьора. Ходите пеша до работа или пък слизайте няколко спирки по-рано. Това са елементарни трикчета, но действат.
