Най-голямата ни грешка е да хапнем нещо бързо, за да заситим внезапния си глад. Естествено, не е препоръчително и да гладуваме, особено в тези горещини, когато можем да си навлечем куп проблеми като световъртеж, ниско кръвно, липса на енергия и дори главоболие. Но решението съвсем не се крие в полуфабрикатите или тестените закуски. Ето как да заситите глада здравословно и ефикасно.
Фъстъчено масло
То е доста популярно на Запад, но не и у нас. А би трябвало, защото маслото от фъстъци е изключително хранително и полезно, заради високото си съдържание на фибри. Все пак е препоръчително и да се внимава с дозата! Не повече от 2 лъжички дневно.
Салца
Всички знаем, че гладът не може да се излъже с парче ябълка или някакъв суров зеленчук. Но ако разполагате със салца, която да добавите към моркови или с краставица, със сигурност ще се заситите и то приемайки много полезни вещества.
Кисело мляко
Киселото мляко винаги спасява положението! Освен, че е изключително полезно, то тонизира тялото и ни зарежда с енергия. А още по-добре ако към млякото добавим и някаква зелена подправка - магданоз, копър или мащерка.
Ядки
Ако не ви се похапва само кисело мляко, нищо не пречи към него да добавите и някакви сурови ядки. Орехи, бадеми, фъстъци, стафиди... каквото имате под ръка. Подсладете с лъжичка пчелен мед и ето ви една здравословна и вкусна закуска!