Какво да хапвате между храненията, за да сте слаби?

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

Един от най-големите врагове на красивата фигура са „невинните“ похапвания между основните хранения. Разбира се, само в случай, че не знаете на какво точно да заложите. Е, ние ще ви кажем – на портокали!

 

Оказва се, че те са перфектна междинна закуска. Защо ли? Понеже са здравословни, диетични и богати на ценни хранителни вещества!

 

Портокалите са с високо съдържание на пектин. А това е уникален вид хранителни фибри, който подпомага контролирането на апетита. По този начин екзотичните плодове се превръщат в предпоставка да си похапвате по-малко по време на следващото си хранене.

 

Една шепа солети, например, съдържа същото количество калории, както два портокала. Но те ще ви заситят за по-дълго и ще ви заредят с много по-полезни вещества.

 

Ако хапвате портокал със закуската си пък, вместо да пиете портокалов сок, си спестявате 30 калории и си спечелвате фибри, благодарение на които ще потиснете апетита си за около 4 часа напред.

 

И още един трик! Когато отделяте време за обелването на портокала и се наслаждавате на аромата му, намалявате вероятността просто да се напъпчете от глад, а напротив. Така се предразполагате да хапвате бавно и да си дадете време да се почувствате сити.
 


 

Коментари към "Какво да хапвате между храненията, за да сте слаби?":
Най-четени
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част I 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

13:14 | 12-06-19| ходене...
 
12 начина да извлечете максимума от ходенето, Част II 12 начина да...

Ето как да се възползвате...

12:32 | 12-10-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg