Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

Със сигурност сте го забелязали – офисът действа много огладняващо! Когато сме на работа, чувството за глад става в пъти по-изострено! Постоянно ни се хапват разни неща и обикновено това са супер вредни неща.

 

Е, за да предотвратите риска от натрупване на излишни килограми, не е зле да се запознаете с тези храни. Те са с високо съдържание на фибри и протеини и ще ви помогнат да се преборите с постоянното чувство на глад.

 

Малини
Ако ви се хапва нещо сладичко, хапнете си. Малини! Една чаша ще ви осигури 8 грама фибри и нищо и никакви 60 калории. А като бонус получавате богатство от витамин С!

 

Кисело мляко
То ще ви предостави 20% от необходимия калций за деня, засищащо е и е страшно полезно! Добавяте ядки, сушени плодове и/или мюсли и ще получите страхотна диетична закуска, която ще успокои глада ви за дълго!

 

Шамфъстък
Това са едни от най-нискокалоричните ядки с много малко съдържание на мазнини. А това означава, че можете да си похапвате от тях повече, спрямо останалите им събратя!

 

Сирене
В него се съдържат много калций, витамин D и протеини. А калцият по-специално помага за поддържането на мускулната маса и регулира обмяната на веществата през целия ден.

 

Хумус
Той включва нахут и сусам, което го прави богат на фибри и протеини. Този продукт засища много, а е по-ниско калоричен от заквасената сметана или майонезата, например.

 

Зеленчуци без скорбяла
Краставици, моркови, тиквички, целина, броколи и зеле – всички те са с малко калории и много фибри и вода. В превод – супер полезни и отслабващи са! Още едно хубаво тяхно предимство е, че са и много засищащи.

 

Пълнозърнести продукти
Освен витамините, антиоксидантите и микроелементите, тя са невероятно богати и на фибри. А те засищат за дълго и имат способността да прочистват тялото.
 


 

Коментари към "Засищащи и диетични храни, когато сте прегладнели":
Най-четени
15-мощни сутрешни мантри, които ще променят живота ви, Част 1 15-мощни сутрешни...

За по-добро начало на деня си...

19:52 | 11-05-19| Виж цялата статия
 
Няколко грешки в грижа за кожата на лицето, които влошават акнето Няколко грешки в...

За по-красива и здрава кожа!

16:30 | 11-06-19| грешки...
 
Изложба In Vino Veritas Изложба In Vino Veritas

Изложба на художествено...

18:44 | 11-12-19| Виж цялата статия
 
Още 5 храни, които засилват функцията на черния дроб и помагат за детоксикация Още 5 храни, които...

Пречистете организма си с...

16:05 | 05-23-19| Виж цялата статия
 
 8 неща, с които никога не трябва да се примирявате в една връзка 8 неща, с които...

За да сте по-щастливи!

15:34 | 06-03-19| осем 8 неща
 
8 неща, които трябва да знаете преди да започнете кето диета 8 неща, които трябва...

За да сте по-здрави!

16:15 | 06-04-19| осем неща...
 
 Полезните свойства на камелиевото масло Полезните свойства...

Вижте кои са те!

11:22 | 06-07-19| камелиево...
 
 10 неща, които никога не трябва да казвате на приятеля си 10 неща, които никога...

За да имате по-здравословна и...

13:50 | 06-07-19| 10 десет неща
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg