Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Съвети

С риск да предизвикаме недоволство у вашите шефове, ще ви кажем нещо много важно. Разхождайте се по време на работа!

 

Разбира се, никой не ви кара да дезертирате от офиса, но е много, ама много важно да си осигурите поне малко движение през работния ден. Защото, приятели, продължителното застояване не се отразява никак продължително на живота. Напротив – това е доста добър начин да го съкратим!

 

Ето защо, ако работите дълги часове седнали зад бюро, е изключително важно да се поразмърдвате от време на време. А в случай, че имате навика често да се залежавате върху дивана, направо трябва да ви се накараме. Е, с най-добри намерения, де! Излезте, разходете се, спортувайте, помислете за здравето си, защото...

 

Изследванията показват, че седенето в продължение на часове увеличава с няколко пъти риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, а обмяната на веществата се забавя изключително много.

 

Ако стоите в седнало положение около 11 часа на ден, увеличавате риска от преждевременна смърт в близките 3 години с цели 40% в сравнение с хората, които стоят приковани за стола само 4 часа на ден.

 

Киснете ли пред телевизора по около 5 часа на ден пък, намалявате живота си с около 5 години. 1 час дневно пък отнема 21,8 минути живот от тези, които са над 25 години.

 

Затова! Ходете, разхождайте се, шляйте се поне по 30 минути на ден. Не е много, нали? А и ако си правите кратки разходки от време на време, това няма да се отрази лошо на работата ви. Дори напротив! Току виж шефът е станал по-доволен от вас.  


 

Коментари към "Движете си, разхождайте се, спортувайте на работа ":
Най-четени
 Митове за овлажнителите, в които не трябва да вярвате Митове за...

Научете повече!

17:30 | 09-10-19| митове...
 
 Детоксикирайте кожата си у дома с тези 6 лесни стъпки Детоксикирайте...

Не само тялото, но и кожата се...

17:05 | 09-11-19| детокс на...
 
16 вкусни нискокалорични закуски, които помагат за отслабване 16 вкусни...

Те ще ви държат ситидо времето...

17:03 | 09-12-19| Виж цялата статия
 
7 напитки, освен кафето, които ще ви събудят 7 напитки, освен...

Освежителни и тонизиращи...

19:15 | 09-19-19| Виж цялата статия
 
Как да направим чудно смути за облекчаване на болката в колената и възстановим здравината им Как да направим...

Съставки, за които не сме...

18:07 | 03-27-19| Виж цялата статия
 
Какво трябва да знаем за детокс диетите и отслабването? Какво трябва да...

За по-добро здраве!

13:27 | 03-28-19| детокс...
 
 Защо трябва да бъдете внимателни, когато купувате грим? Защо трябва да...

Вижте защо!

15:35 | 03-28-19| гримове...
 
8 типа поведение на хора, които са наистина влюбени! 8 типа поведение на...

Как се държим, когато смe...

18:32 | 09-10-19| Виж цялата статия
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg