Банани или стафиди за по-ефективни тренировки

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Хранене

 

 

Досега царуваше теорията, че преди и след тренировка не е препоръчително да се яде. Или поне не каквото и да е. Но учените установиха нещо много интересно. А именно – не само че това правило не важи, но дори напротив. Има храни, които подпомагат изгарянето на мазнини по време на упражнения!

 

Кои са те ли? Най-вече бананите. Те ускоряват обмяната на веществата и в същото време повишават енергията в организма. Благодарение на богатото си съдържание на въглехидрати и калий те осигуряват постоянен приток на калории в тялото. А така подобряват и издръжливостта на човек и ефективността на тренировката му.

 

Стафидите също са препоръчителни, когато тренирате. Те съдържат голямо количество калий, а благодарение на него се предотвратява загубата на течности в организма. Още повече, че те имат високо съдържание на естествени захари, които зареждат тялото с енергия.

 

Ако се чудите какво да пийнете пък, освен на водата, заложете и на сока от нар. Дори само една чаша от него подпомага по-бързото намаляване на болката в мускулите.

 

Е, приятели, вече знаете формулата – тренирайте и си хапвайте правилните неща, за да отслабнете по-бързо.  


 

Коментари към "Банани или стафиди за по-ефективни тренировки ":
Най-четени
Проучване: Раждането през 30-те ви години може да доведе до по-умни деца Проучване:...

Не сте родили на 20 и няколко?...

13:30 | 10-09-19| Виж цялата статия
 
Най-добрите алтернативи на сухия шампоан Най-добрите...

Вижте кои са те!

12:30 | 10-10-19| алтернатив...
 
 5 начина да детоксикирате и хидратирате косата си през есента 5 начина да...

Научете повече...

15:50 | 10-09-19| детокс...
 
Бебешкият „говорещ с кучета” си приказва с малкия Шорки Бебешкият „говорещ...

Неясен, но много забавен...

19:37 | 10-11-19| Виж цялата статия
 
10 начина да засилите позитивните вибрации в дома си 10 начина да засилите...

Положителна ли е енергията в...

18:19 | 10-15-19| Виж цялата статия
 
Април 2020 ще бъде най-лошият месец за тези три зодии: Април 2020 ще бъде...

Кои зодиакални знаци ще имат...

19:15 | 04-01-20| Виж цялата статия
 
 Полезните свойства на слънчогледовите семки Полезните свойства...

Малки, но пълни с хранителни...

11:20 | 10-09-19| слънчоглед...
 
Ефектинва маска срещу уморени и подпухнали очи Ефектинва маска...

С домашни съставки!

16:50 | 10-17-19| маска очи...
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. | Colocation @ Sofia Data Center RSS BEU.bg