Шопинг вместо фитнес

Влез през Facebook
Вход | Регистрация




 
Спорт

Когато Кари Брадшоу беше казала: „Шопингът е моето кардио”, едва ли е подозирала колко истина се крие в думите й. Но вече е доказано – пазаруването е също толкова ефективно, колкото и фитнеса. Вижте защо!

Според ново британско изследване всяка следностатистическа жена прекарва по около 3 часа в обиколка на магазините. През това време тя изминава около 3,5 км, а за един месец тя прави средно по 5 такива шопинг тура. Това прави общо 16 км или 200 км за година! Не е зле, нали?

Имайте предвид, че за извървяването на 1 км се изразходват около 60 калории, а това означава, че с една шопинг обиколка казваме „Чао!” на близо 200 калории или над 12 000 калории на година. Ако добавим и пробването на купища дрехи, могат да се изхабят допълнително още 400 калории. Е, как да не обожаваме пазаруването?

Според Карол Карсън, автор на книги за отслабване, шопингът може да се смята за 60-минутна кардио тренировка! А с малко повече желание и изобретателност, можете да извлечете още по-голяма полза за фигурата си…

 

Когато сте в супермаркета

Хванете дръжката на количката с една ръка в средата и я бутнете вляво, после вдясно, а след това сменете ръцете.

В случай, че ще пазарувате по-малко, вместо на количка, заложете на кошница, за да натоварите ръцете.

Ако трябва да се наведете, за да вземете нещо от по-долните рафтове, по-добре клекнете и задръжте по-дълго. Искате да стигнете продукт, който се намира по-високо? Разтегнете ръка и крака в една линия и задръжте за 10 секунди.

 

Когато чакате на касата

Застанете на един крак, стегнете тялото си и свийте едното коляно. Задръжте така известно време и сменете краката.

Можете да тренирате мускулите на краката и просто като отпускате тежестта на тялото върху единия и редувате през 20 секунди.

Пробвайте и да свиете корема си максимално към гърба, задръжте за 10 секунди и отпуснете.

 

Е, не знаем за вас, но тези дни ние мислим да се отдадем на един хубав отслабващ шопинг!


 

Коментари към "Шопинг вместо фитнес ":
Най-четени
 
Френски фермери позираха за секси календар на Фред Гудон Френски фермери позираха за секси...

С такива мъже всичко ще е наред през 2017г.

11:10 | 05.12.2016| Календар Секси Фермери
 
Ето защо винаги трябва да махате палтото на детето в кола Ето защо винаги трябва да махате...

Ако не го направите  излагате децата на сериозна...

18:57 | 28.11.2016| Виж цялата статия
 
6 съвета за тих секс, които да изпробвате в къщата на родителите му 6 съвета за тих секс, които да...

Зара Бари от „Elite Daily”съветва как да...

14:45 | 28.11.2016| Пози тихи изпробвате
 
Изненадващата история, която се крие зад емблематичната прическа на принцеса Даяна  Изненадващата история, която се крие...

Стила  на 90-те, който *всеки * копира почти никога...

18:55 | 29.11.2016| Виж цялата статия
 
Какво се случва с тялото ти, когато спреш да пушиш Какво се случва с тялото ти, когато...

Положителните ефекти на спирането на цигарите

13:01 | 30.11.2016| Виж цялата статия
 
14 начина да отслабнем по време на празниците, вместо да напълнеем 14 начина да отслабнем по време на...

Не позволявайте талията ви да плаща цената на веселбата

19:04 | 02.12.2016| Виж цялата статия
 
 
 
Copyright © 2010 BEU All rights reserved. RSS BEU.bg